Не сплю по ночам вообще
Автор RonSalex задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Не сплю ночами, уже месяц, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от ?ерёг???riv??ss[гуру]
Прислушайся и подбери что то себе:
1. Феназепам - Транквилизатор. Снимает состояние тревоги и страха. Феназепам назначают при различных невротических, неврозоподобных, психопатических и психопатоподобных состояниях, сопровождающихся тревогой, страхом, повышенной раздражительностью, эмоциональной лабильностью. Препарат эффективен при навязчивости, фобии, ипохондрических синдромах (в том числе резистентных к действию других транквилизаторов) , показан также при психогенных психозах, панических реакциях и др. , так как снимает состояние тревоги и страха. Феназепам применяют также для купирования алкогольной абстиненции. Кроме того, назначают как противосудорожное и снотворное средство.
Лёгкое успокоительное, без снотворного эффекта
2. Пустырник
3. Валерьяна
4. Персен - хорошее лекарство, гомеопатия
5. Я покупала в гомеопатическом магазе таблетки валерианы, которые состоят исключительно из травки и на упаковке написано, что не вызывают привыкания и срок приема неограничен
Мне помогали!
6. У меня тоже самое... сейчас пью мелиссу на ночь, продается в аптеке сразу в пакетиках, как чай... мне помогает!
7. Пью валерианку, пустырник, иногда валокордин. Пила недолго афобазол- очень хорошо успокаивает
8. Нотта вроде ничего, эффект был.
9. я пью пустырник в таблеточках, хорошо успокаивает, а еще на ночь можно теплое молоко с медом попить несколько дней, для сна замечательное средство
10. персен! оч. на землю опускает, вроде безопасен, т. к. на травах, а если бы обычная валерианка спасала, то наверное выбрала бы её!!
11. а мне афобазол очень помог летом, была нервотрепка на работе и в жизни, очень хорошо помог. Спокойная была и в сон не тянуло и не было "осоловевшего" состояния как от той же валерианки, от состояния тревоги избавилась.. . Но чтобы был какой-то эффект его нужно пить курсом, т. к. он не сразу начинает действовать.
12. А мне валерьянка помогает. Только я ее в таблетках Валериановна покупаю. тут дозировка больше, раз в 6 чем обычных желтых таблетках, вот поэтому и помогает. И не привыкаю к ней.
13. я для успокоения частенько принимаю Глицин. А самый безобидный метод -это Валериана.
14. лучше всего в таких случаях принимать обычный экстракт валерианы.
соннат
Сонилюкс – сладкий сон для взрослых и детей, избавит от бессонницы, стресса и неврозов.
------------------ССЫЛКА ВНИЗУ-----------------------
Пивасик перед сном епт
1.устранить проблему которая тебя тревожит ( ведь раньше спал? ) " Если проблему можно разрешить, то не стоит о ней беспокоиться. Если проблема не разрешима, беспокоиться о ней бессмысленно" восточная мудрость) )
2.не ложиться спать днём ( если спишь хоть пять минут) , вообще не ложиться ( не подходить) на кровать, диван. Как бы не хотелось поспать днём, перебороть себя и отрубишься вечером, желательно ложиться спать в 21-22 часа. наладить биоритм свой.
3.может дома слишком жарко, душно, холодно и т. д.
4.уморить себя физически, чтобы до кровати еле доползал и падал)
5.гнать мысли, не допускать их (лег спать и начинаю думать, ну когда же я усну? раз овца, два овца.. . опять не спиться! ну чё делать? и т. д) Лёг, закрыл глаза и пошли всё и все нах, я сплю) Будет день - буду думать, а щас отключаюсь... мой личный опыт) может и тебе поможет)) )
что бы посоветовать ещё,о тебе мало инфо) Феназепам НЕ ПЕЙ!
Релаксон!!!!
Не занимайтесь самолечением, последствия могут быть непредсказуемые. Сходите лучше к психотерапевту, он посоветует вам как с этим недугом справиться правильно.
У меня было само постепено прошло, щас правда по полночи тоже не сплю бывает, вобще что то успокоительное либо обще раслабляющее попить можно.
и я не сплю)), какое совпадение
Прогулки на свежем воздухе. Общение с людьми спокойными.
Заходи на ФАНТ-ЮСАС, книги читай
вы принимаете какие-то таблетки, которые будоражат мозг?
пейте на ночь успокаивающий чай, либо сироп.
но не снотворное, к нему идет привыкание, плюс, это не очень хорошо для организма.
Надо обратиться к психотепапевту, подберет препараты правильно. Для начала можно пустырник попить, валерианка сильно тормозит, так что ее не желательно.
Изучаю различного вида "отклонения биоритмов" и их первопричины на психосоматическом и биохимическом уровне. Как правило этот ночной режим связан с особенностями психики и попыткой души донести очень важные состояния до вашего - сознания, через подобные психические сбои и рас-стройства, чтобы акцент внимания был направлен не на повседневные автоматизмы, а на нечто более важное существенное для вас, чтобы вы вышли на уровень своей души и начали прислушиваться к ней, научились ощущать и распаковывать всё что она доносит её языком,
Есть в этой теме небольшая практика но точных ответов вовсе - нету. Каждый человек как лабиринт, индивидуально нужно разматывать клубочек с каждым. Результата - не обещаю вообще, лишь предложу, раз такая тема тут, если почувствуете отклик, мы можем попробовать найти ключ: это может быть очень многомерный ответ а может быть до абсурдности - простой в чистой биохимии и режимах / ритмах / повседневных действиях.
Тут большой труд и объем и за вас её вряд ли кто-то сделает, это проработка именно ваша. И не удивительно что до сих пор ортодоксальные методы не находят ответов - на этот "сбой". Ведь это эта проблема - есть сигнал, ваш сигнал, который можете научиться читать только вы сами и никто другой. Разве что можно отсрочить заглушить, убежать от этого сигнала так и не выйдя на его первопричину. Помощь спасения тоже довольно иллюзорна.
Отозвалось написать тут, поэтому если и вам срезонировало что-то внутри - пишите: постараемся с вами рассмотреть в чем суть.
Только сразу говорю, никаких лечений - только самоисцеление себя. Никаких спасений и помощи - только правильно подобранные ключи и намеки к вашим действиям и трансформациям. Пишите в соцсеть, но для понимания вопроса всё-же желательно чтобы вы подъехали на общение в живую.
vk.com/ar_dar