не сплю ночами что делать

Ответ от Виталик Колесников[новичек]
соннат

Ответ от Доктор Наумов[активный]
Сонилюкс – сладкий сон для взрослых и детей, избавит от бессонницы, стресса и неврозов.
------------------ССЫЛКА ВНИЗУ-----------------------

Ответ от Ђарас Поляков[активный]
Пивасик перед сном епт

Ответ от Василиса Микулешна[гуру]
1.устранить проблему которая тебя тревожит ( ведь раньше спал? ) " Если проблему можно разрешить, то не стоит о ней беспокоиться. Если проблема не разрешима, беспокоиться о ней бессмысленно" восточная мудрость) )
2.не ложиться спать днём ( если спишь хоть пять минут) , вообще не ложиться ( не подходить) на кровать, диван. Как бы не хотелось поспать днём, перебороть себя и отрубишься вечером, желательно ложиться спать в 21-22 часа. наладить биоритм свой.
3.может дома слишком жарко, душно, холодно и т. д.
4.уморить себя физически, чтобы до кровати еле доползал и падал)
5.гнать мысли, не допускать их (лег спать и начинаю думать, ну когда же я усну? раз овца, два овца.. . опять не спиться! ну чё делать? и т. д) Лёг, закрыл глаза и пошли всё и все нах, я сплю) Будет день - буду думать, а щас отключаюсь... мой личный опыт) может и тебе поможет)) )
что бы посоветовать ещё,о тебе мало инфо) Феназепам НЕ ПЕЙ!

Ответ от Вилле Левандовски[активный]
Релаксон!!!!

Ответ от Вредина[гуру]
Не занимайтесь самолечением, последствия могут быть непредсказуемые. Сходите лучше к психотерапевту, он посоветует вам как с этим недугом справиться правильно.

Ответ от Vitaly[эксперт]
У меня было само постепено прошло, щас правда по полночи тоже не сплю бывает, вобще что то успокоительное либо обще раслабляющее попить можно.

Ответ от ОПС[новичек]
и я не сплю)), какое совпадение

Ответ от Паймухин[новичек]
Прогулки на свежем воздухе. Общение с людьми спокойными.

Ответ от Иван Титченко[активный]
Заходи на ФАНТ-ЮСАС, книги читай

Ответ от Оля *[новичек]
вы принимаете какие-то таблетки, которые будоражат мозг?
пейте на ночь успокаивающий чай, либо сироп.
но не снотворное, к нему идет привыкание, плюс, это не очень хорошо для организма.

Ответ от ЕКАТЕРИНА МУСТАФИНА[эксперт]
Надо обратиться к психотепапевту, подберет препараты правильно. Для начала можно пустырник попить, валерианка сильно тормозит, так что ее не желательно.

Ответ от Dao ri[новичек]
Изучаю различного вида "отклонения биоритмов" и их первопричины на психосоматическом и биохимическом уровне. Как правило этот ночной режим связан с особенностями психики и попыткой души донести очень важные состояния до вашего - сознания, через подобные психические сбои и рас-стройства, чтобы акцент внимания был направлен не на повседневные автоматизмы, а на нечто более важное существенное для вас, чтобы вы вышли на уровень своей души и начали прислушиваться к ней, научились ощущать и распаковывать всё что она доносит её языком,
Есть в этой теме небольшая практика но точных ответов вовсе - нету. Каждый человек как лабиринт, индивидуально нужно разматывать клубочек с каждым. Результата - не обещаю вообще, лишь предложу, раз такая тема тут, если почувствуете отклик, мы можем попробовать найти ключ: это может быть очень многомерный ответ а может быть до абсурдности - простой в чистой биохимии и режимах / ритмах / повседневных действиях.
Тут большой труд и объем и за вас её вряд ли кто-то сделает, это проработка именно ваша. И не удивительно что до сих пор ортодоксальные методы не находят ответов - на этот "сбой". Ведь это эта проблема - есть сигнал, ваш сигнал, который можете научиться читать только вы сами и никто другой. Разве что можно отсрочить заглушить, убежать от этого сигнала так и не выйдя на его первопричину. Помощь спасения тоже довольно иллюзорна.
Отозвалось написать тут, поэтому если и вам срезонировало что-то внутри - пишите: постараемся с вами рассмотреть в чем суть.
Только сразу говорю, никаких лечений - только самоисцеление себя. Никаких спасений и помощи - только правильно подобранные ключи и намеки к вашим действиям и трансформациям. Пишите в соцсеть, но для понимания вопроса всё-же желательно чтобы вы подъехали на общение в живую.
vk.com/ar_dar

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]