Автор Людмила Сидорова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
спать по 12 часов в сутки нормально? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна Маслова[эксперт]
Для взрослого норма сна составляет 6–8 часов, а сон по 12 часов считается избыточным, так как такая продолжительность характерна для новорожденных. В 1988–1999 годах профессор Акико Тамакоси из Университета Нагоя проанализировала жизнь 110 тысяч человек и установила: наименьшая смертность наблюдается при сне около 7 часов. При сне более 9,5 часа в сутки уровень смертности возрастает в 1,7–1,9 раза. Тем не менее, у всех уникальные биологические ритмы. Если вы постоянно спите по 12 часов, просыпаетесь бодрым и не чувствуете недомоганий, возможно, это ваша индивидуальная норма. Если же сонливость появилась внезапно, это может быть сигналом усталости или проблем со здоровьем.
Ответ от Ёемен[гуру]
Все люди разные. Мне хватает 4 часа сна, кому-то мало и 10.
Все люди разные. Мне хватает 4 часа сна, кому-то мало и 10.
Ответ от Лайма[гуру]
Если организм требует, то нормально!
Если организм требует, то нормально!
Ответ от Sssssssssssss[гуру]
нет
нет
Ответ от Золотая рыбка[гуру]
кому то и 4 часов хватает, кому то 12 нормально, у каждого человека по своему.
кому то и 4 часов хватает, кому то 12 нормально, у каждого человека по своему.
Ответ от *Queen*[гуру]
когда у меня стресс, я сплю целыми днями.. . и поболе 12 часов 🙂
когда у меня стресс, я сплю целыми днями.. . и поболе 12 часов 🙂
Ответ от Ђатьяна[гуру]
мне бы так,
а то 4 часа сплю, а что ночью делать не знаю,
ладно летом светает рано, а зимой прям беда...
мне бы так,
а то 4 часа сплю, а что ночью делать не знаю,
ладно летом светает рано, а зимой прям беда...
Ответ от Кубик рубика[гуру]
нет. так всю жизнь проспишь
нет. так всю жизнь проспишь
Ответ от Ѝстелла[мастер]
вообще нельзя. 7 часов - это норма. Но лично я бывает и по 12 часов сплю. ))
вообще нельзя. 7 часов - это норма. Но лично я бывает и по 12 часов сплю. ))
Ответ от Ivawkina[гуру]
много
много
Ответ от Евгений лебедев[гуру]
Если у вас гипертония и проблемы с сердцем, то это нормально, я считаю
Если у вас гипертония и проблемы с сердцем, то это нормально, я считаю
Ответ от Ne Skazhu[новичек]
У каждго своя норма. Средняя продолжительность сна здорового человека 8-10 часов.
У каждго своя норма. Средняя продолжительность сна здорового человека 8-10 часов.
Ответ от ОбЛаЧкО[гуру]
вообще, по стандартам, 12 часов-это довольно много, я бы даже сказала перебор... и пересыпание намного вреднее чем недосыпание... но у каждого человека свои, неповторимые биологические ритмы-если после 12-часового сна вы чувствуете себя хорошо, и никаких недомоганий нет, думаю такой режим вам подходит...
вообще, по стандартам, 12 часов-это довольно много, я бы даже сказала перебор... и пересыпание намного вреднее чем недосыпание... но у каждого человека свои, неповторимые биологические ритмы-если после 12-часового сна вы чувствуете себя хорошо, и никаких недомоганий нет, думаю такой режим вам подходит...
Ответ от Reginka Malinka[гуру]
Это зимняя спячка
Это зимняя спячка
Ответ от Ё ферзями быстрее - не меняй[гуру]
нет. взрослым не более 8.
Посмотрите какая у вас доша может и меньше 8.
нет. взрослым не более 8.
Посмотрите какая у вас доша может и меньше 8.
Ответ от Мустафа Ильясов[новичек]
я сплю 12 часов в сутки)) ниче живу как-то!
я сплю 12 часов в сутки)) ниче живу как-то!
Ответ от Катерина Толочко[активный]
Когда нужно по делам и я сплю по 8-9 часов в сутки я не высыпаюсь. Вообще что бы выспатся мне нужно спать 11-12 часов в сутки. Но когда я в походе, или просто в заграничном путешествии я сплю часов 9-10, просыпатся тяжело но сонливость быстро проходит. Но иногда если я решила к примеру встать в 3 ночи и пойти встречать рассвет, то я проснусь даже раньше и почему то высплюсь.
Когда нужно по делам и я сплю по 8-9 часов в сутки я не высыпаюсь. Вообще что бы выспатся мне нужно спать 11-12 часов в сутки. Но когда я в походе, или просто в заграничном путешествии я сплю часов 9-10, просыпатся тяжело но сонливость быстро проходит. Но иногда если я решила к примеру встать в 3 ночи и пойти встречать рассвет, то я проснусь даже раньше и почему то высплюсь.
Ответ от Виста128 Система[новичек]
Я Гипотоник и для меня это нормально
Я Гипотоник и для меня это нормально
Ответ от Андрей Язенок[новичек]
ПОХУЙ ЛЕТО ЗИМА СПЛЮ И ЛЕТО И ЗИМА РАНО ЕСТЬ РАНО
ПОХУЙ ЛЕТО ЗИМА СПЛЮ И ЛЕТО И ЗИМА РАНО ЕСТЬ РАНО
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: спать по 12 часов в сутки нормально?
Постоянно хочу спать, хоть и сплю по 12 часов. Быстор устаю. Ничего не хочется делать:(
Постоянная сонливость и утомляемость даже при долгом сне — сигнал организма, который нельзя
подробнее...
Спать 4 часа в сутки вредно? И спать 12 часов в сутки вредно?
Нормальный сон 5-6 час. ,но при условии, что ложиться спать в 22 час. так как самый продуктивный
подробнее...
спросили в Зевота
Как избавиться от зевоты!
С недосыпанием или нехваткой кислорода в помещении.
Человек зевает, когда мозгу не хватает
подробнее...
Как избавиться от зевоты!
С недосыпанием или нехваткой кислорода в помещении.
Человек зевает, когда мозгу не хватает
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Нормально ли спать 4 часа в сутки?
нет.... ненормально!
хотя я бывает и по двое суток не сплю.... но это по вынужденной мере....
подробнее...
спросили в Агрессия Напоить
Очень много сплю. Что делать?
Желание спать и пробуждение с чувством разбитости даже после 12–14 часов отдыха часто указывают на
подробнее...
Очень много сплю. Что делать?
Желание спать и пробуждение с чувством разбитости даже после 12–14 часов отдыха часто указывают на
подробнее...
спать по 5 часов сутки вредно для организма ? если да то почему ?
5 часов - оптимально, при условии, что он успевает за это время отдохнуть, если все фазы сна
подробнее...
вы работали когда - нибудь на двух работах? очень тяжело
Я работала на двух работах и совмещала смены с учебой. Это сильно выматывает. Когда трудишься
подробнее...
спросили в Железо
Самый безвредный для глаз ЖК монитор >21" посоветуйте пожалуйста.
Безвредность монитора в основном определяется с его настройкой, а не моделью.
Ну, сначала
подробнее...
Самый безвредный для глаз ЖК монитор >21" посоветуйте пожалуйста.
Безвредность монитора в основном определяется с его настройкой, а не моделью.
Ну, сначала
подробнее...
постоянно хочу спать. даже если выспалась 12 часов днем просто адски клонит в сон. от чего это? какая то болезнь?
Синдром хронической усталости (СХУ) является новой патологией, все более широко распространяющейся
подробнее...