спать по 4 часа в сутки
Автор CuJIA ggggg задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Спать 4 часа в сутки вредно? И спать 12 часов в сутки вредно? и получил лучший ответ
Ответ от Taravali[гуру]
Нормальный сон 5-6 час. ,но при условии, что ложиться спать в 22 час. так как самый продуктивный сон с 22 час до 2 час ночи.
Тогда высыпаешься нормально.
Ответ от Sedawedf[гуру]
оптимально 8 часов, 4-это мало
оптимально 8 часов, 4-это мало
Ответ от ОКСАНА Яненко[эксперт]
Спать надо не менее 8 часов. Организм у каждого индивидуален может комуто и 4 хватит а комуто 12
Спать надо не менее 8 часов. Организм у каждого индивидуален может комуто и 4 хватит а комуто 12
Ответ от !!!Lady Nataliannochka!!![гуру]
нормально спать надо 8-10 часов в сутки!
нормально спать надо 8-10 часов в сутки!
Ответ от Konfetka[эксперт]
И нифига. В будни я сплю по три часа. По выходным- по 12-16 часов.
Не умер)
И нифига. В будни я сплю по три часа. По выходным- по 12-16 часов.
Не умер)
Ответ от Георгий Маткивский[новичек]
не умер, просто привык
не умер, просто привык
Ответ от Пользователь удален[гуру]
и первое вредно и второе вредно, поэтому я чередую)))
и первое вредно и второе вредно, поэтому я чередую)))
Ответ от Дмитрий Олешов[эксперт]
спать по 4 часа в день - это вредно, по себе знаю. 12 часов - тоже перебор. Вам нужно систематизировать свой сон и определить оптимальное колличество часов сна в день. Для этого нужно поступить так: 1.каждый день ложитесь в одно и тоже время. 2.Начните допустим с 6 часов сна в день и если окажется этого недостаточно увеличивайте на час до получения оптимального результата
спать по 4 часа в день - это вредно, по себе знаю. 12 часов - тоже перебор. Вам нужно систематизировать свой сон и определить оптимальное колличество часов сна в день. Для этого нужно поступить так: 1.каждый день ложитесь в одно и тоже время. 2.Начните допустим с 6 часов сна в день и если окажется этого недостаточно увеличивайте на час до получения оптимального результата
Ответ от Михаил Назаров[мастер]
Вообще я читал (где не вспомню) что человеческий биоритм рассчитан на попеременный 4-х часовой сон/бодрствование, т. е 4 часа спите-4 часа бодрствуете-4 часа спите, ну и так далее, в сутках получается 3 таких цикла 24/(4+4)=3,но увы в российских условиях это практически не выполнимо
Вообще я читал (где не вспомню) что человеческий биоритм рассчитан на попеременный 4-х часовой сон/бодрствование, т. е 4 часа спите-4 часа бодрствуете-4 часа спите, ну и так далее, в сутках получается 3 таких цикла 24/(4+4)=3,но увы в российских условиях это практически не выполнимо
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Спать 4 часа в сутки вредно? И спать 12 часов в сутки вредно?