сколько должен спать человек

Ответ от Ѕристофор Бонифатьевич[гуру]
6 достаточно, если ложиться спать до 24 часов.

Ответ от Ирина Ломтева[активный]
8 - 10 часов (Здоровый образ жизни).

Ответ от Морковка[гуру]
От 6-и часов и больше.

Ответ от Daniil Sharabarin[активный]
Вся эта система была разработана товарищем Вейном в 75 году - он много
лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в
Москве.. .Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как
честный испытывал на себе все дедушкины системы.
Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но".
Во первых - вся идея заключается в том, что человек должен наиболее
рационально использовать ресурсы, которые имеются в его распоряжении.
В том числе он должен спать только в то время суток, в которое он спит
наиболее эффективно. Это время для каждого определяется индивидуально
и может падать на любое время суток.. .Так что- если выяснится, что
тебе лучше всего спать в 12 дня то...
Вторая проблема заключается в том, что человек может бездельничать и
при этом не спать только в светлое время суток и обычно не намного
больше чем 2-3 часа.
В остальное время (особенно ночью) человек должен быть чем-то занят.. .
Иначе бодрствование превратится для него в муку. Поэтому нужно заранее
решить- что я буду делать 20 с лишним часов в сутки? При этом
компьютерных планов должно быть не больше чем на 12 часов в день 🙁
Предупреждаю! За первые 2 недели ты вероятно перечитаешь все, что
давно хотел перечитать, перечинишь все поломанные краники в доме и
пересмотришь все старые фильмы.. .
Я знаю по меньшей мере 3 человека которые бросили это дело только
из-за того что время стало некуда девать.. .
Да, и еще! Считается, что в принципе человеку (взрослому, здоровому)
надо спать 4 часа в день.. .2,5-3 часа в день- это укороченный вариант
для экстремистов (работает только, если точно придерживаться правил) .
Ну так вот.. .Самое главное для начала выявить то время, когда ты
наиболее эффективно спишь...
Для этого надо выбрать себе пару дней, когда можно позволить себе не
спать больше суток и не очень сильно трудиться 😉 Если считать, что
ты проснулся как нормальный человек между 7 и 11 утра, то эксперимент
начинается в 12 ночи. С 12 ночи начинаем прислушиваться к собственным
чувствам.. .По идее должно выясниться, что спать хочется приступами.. .
Какое-то время просто сил нет держать глаза открытыми, а потом через
минут 15- 20 снова становится сносно.. .Для всех этих наблюдений
заводится бумажка на которой надо честно записывать время в которое
начинает хотеться спать, время- сколько минут этот приступ длился и
еще надо по собственному усмотрению оценить силу каждого приступа по
трех бальной системе. Т. е. оценками от 1 до 3 оценить насколько сильно
хотелось спать и насколько тяжело было бороться со сном...
Дальнейшую информацию смотрите на

Ответ от Владимир Несуровый[гуру]
Норма 6 часов

Ответ от ...[гуру]
как выспишся

Ответ от Ёветик[активный]
Нормальные люди спят по 6 - 8 часов. А я уже вторую неделю сплю по 3-4 часа в сутки. И ничего, видимо привыкла, по началу было тяжело, а сейчас уже хватает и 3 часов поспать. Видимо это индивидуально

Ответ от Neznakomec[гуру]
Наверное у каждого свои потребности. Кому-то не хватает и 8 часового, а кто-то после 3-4 часов чувсвует себя бодрым и отдохнувшим, всё индивидуально.

Ответ от Дельфинчик[гуру]
Нормальный сон насчитывает 8 часов в сутки, т. к. когда яслужил в армии мы ложились в 22.00 о подъем производился в 6.00 сумируя это получаем 8 часом чего нам хватала для высыпания.

Ответ от татьяна Чап[гуру]
7-8 часов достаточно для полноценного отдыха. Засыпаешь быстрее, крепче сон и бодрость чувствуется.

Ответ от Малацковский Сергей Феодосьевич[новичек]
а я сплю последний месяц 1ч-1,5 больше не хочется!

Ответ от юрий терещенко[гуру]
все зависит от жизнедеятельности человека ...некоторым и 12ч мало мой знакомый товарищ спит на ходу...

Ответ от Марина Доброва[гуру]
9 часов

Ответ от Айнур Сагынбаева[новичек]
Все индивидуально, но в основном считается минимум 8 часов, более нежелательно!

Ответ от Ђатьяна Белоусова[новичек]
Среднестатистическому взрослому человеку для того, чтобы выспаться, нужно спать 6-8 часов в сутки. Многим известно правило трех восьмерок: 8 часов – для работы, 8 – для отдыха и 8 – для сна. Действительно, организм большинства людей настроен именно на 8-часовой сон.

Ответ от Ёаидаъзамхон Козиев[новичек]
6 часов!

Ответ от 3 ответа[гуру]