Как спать чтобы выспаться
Автор Бульбозаввр задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
как правильно спать, чтобы высыпаться? и получил лучший ответ
Ответ от Елена Пастухова[гуру]
Чтобы правильно спать и высыпаться, нужно от 6 до 10 часов отдыха. Хотя Наполеон, Александр Гумбольт, Эйнштейн, Рудольф Вирхов, Петр I, Мирабо и Шиллер спали мало, большинству важен режим: ложитесь и вставайте в одно время даже в выходные. Спальное место: жесткая постель или медицинский матрас, чистое белье, обязательная подушка и пуховое одеяло. В уютной комнате обеспечьте приток свежего прохладного воздуха. Ложитесь с чуть-чуть наполненным желудком. Дневная физическая нагрузка и прогулки помогут уснуть. Для расслабления тела некоторые спят совершенно голыми, а присутствие любимого человека или питомца рядом делает сон крепче.
Ответ от Жимолость[гуру]
как много всего!
Постараюсь коротенько: правильно спать -- 1) на жёсткой постели (я сплю вообще на матрасике 5-сантиметровой толщины, кинутом на пол, на кровати спать категорически теперь не могу!) , 2) с постоянным притоком свежего прохладного воздуха и 3) с чуть-чуть наполненным желудком (нельзя ложиться спать как голодным, так и чересчур сытым).
как много всего!
Постараюсь коротенько: правильно спать -- 1) на жёсткой постели (я сплю вообще на матрасике 5-сантиметровой толщины, кинутом на пол, на кровати спать категорически теперь не могу!) , 2) с постоянным притоком свежего прохладного воздуха и 3) с чуть-чуть наполненным желудком (нельзя ложиться спать как голодным, так и чересчур сытым).
Ответ от Пользователь удален[гуру]
наверное должно быть чистая и приятная постель а также медицинский матрас. Уютная комната и обезательна подушка и одеяло должно быть с пуха и человек должен спать совершена голый чтобы тело отдыхала и спать было хорошо.
наверное должно быть чистая и приятная постель а также медицинский матрас. Уютная комната и обезательна подушка и одеяло должно быть с пуха и человек должен спать совершена голый чтобы тело отдыхала и спать было хорошо.
Ответ от Екатерина Гончарова[гуру]
На удобной кровати. И с любимым под боком всегда высыпаюсь, даже если ложимся поздно.
На удобной кровати. И с любимым под боком всегда высыпаюсь, даже если ложимся поздно.
Ответ от Абиссяка[гуру]
Один час сна по полуночи равен двум после (народная мудрость).
Один час сна по полуночи равен двум после (народная мудрость).
Ответ от Џтаган[гуру]
Проветренная комната и жесткая постель. Присуствие собаки или любого другого домашнего питомца...
Проветренная комната и жесткая постель. Присуствие собаки или любого другого домашнего питомца...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как правильно спать, чтобы высыпаться?
Сколько часов в день нужно спать чтобы выспаться?
Смотря кому и в каком возрасте. В среднем взрослому человеку - мужчине надо 7-8 часов, женщине
подробнее...
Реально ли вставать каждый день в 6 утра? как быстро организм адаптируется к такому раннему пробуждению?
Если Вы хотите - то все реально.
Мы встаем в 05.00 каждое утро на пробежку по парку
подробнее...
спросили в Взрослые
сколько нужно часов взрослому человеку чтобы выспаться
Казалось бы, все с детства знают, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и
подробнее...
сколько нужно часов взрослому человеку чтобы выспаться
Казалось бы, все с детства знают, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и
подробнее...
спросили в Другое
как нужно спать чтоб высыпаться!!!
Индивидуальный подход ко сну
И все-таки многие исследователи соглашаются с тем, что
подробнее...
как нужно спать чтоб высыпаться!!!
Индивидуальный подход ко сну
И все-таки многие исследователи соглашаются с тем, что
подробнее...
Что означает таблица под названием "Ценность сна"?
То есть в определённое время спать не даёт качества сна такое как в другое время
По таблице
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как быстро отдохнуть, набраться сил?
чтобы выспаться в минимальный срок нужно спать по полтора часа, т. е. 1,5-3-4,5-6-7,5 и т. д.
подробнее...
спросили в Другое Иммунитет
как поднять иммунитет при вич инфекции
Исследования последних лет буквально перевернули наши представления о том, как работает иммунная
подробнее...
как поднять иммунитет при вич инфекции
Исследования последних лет буквально перевернули наши представления о том, как работает иммунная
подробнее...
спросили в Сны
как выспаться за 4 часа?
Как выспаться за короткое время? Действительно, как? Думаю этим вопросом задавалось немало уже
подробнее...
как выспаться за 4 часа?
Как выспаться за короткое время? Действительно, как? Думаю этим вопросом задавалось немало уже
подробнее...
спросили в Другое
Как проснуться вовремя?
Аббревиатура НПО имеет несколько расшифровок в зависимости от контекста. В обществе это чаще всего
подробнее...
Как проснуться вовремя?
Аббревиатура НПО имеет несколько расшифровок в зависимости от контекста. В обществе это чаще всего
подробнее...
как очистить душу?
«Душа – энергоинформационный носитель, структуризирующий тело и сознание» .
спросили в Другое
как не заснуть лежа в кровати?
Как научить себя не спать.
Если человек хочет спать,
значит, это ему нужно.
как не заснуть лежа в кровати?
Как научить себя не спать.
Если человек хочет спать,
значит, это ему нужно.
спросили в Другое
Скажите, как заставить себя перестать лениться?
Лень — один из смертных грехов нашего времени. Как побороть лень? Как заставить себя что-то делать?
подробнее...
Скажите, как заставить себя перестать лениться?
Лень — один из смертных грехов нашего времени. Как побороть лень? Как заставить себя что-то делать?
подробнее...
Какой самый хороший режим сна для организма?
Для того чтобы высыпаться, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь.
подробнее...
Сколько человек должен спать?...
это кому-как .Организм должен сам подсказывать твои индивидуальные требования.. . А вообще 7-8
подробнее...