сплю по 4 часа в сутки
Автор АНДРЕЙ КИСАНОВ задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
я сплю по 3-4 часа в сутки плохо ли это? и получил лучший ответ
Ответ от Кошкин нос[гуру]
Спать по 3-4 часа в сутки крайне опасно. Физиологическая норма для человека составляет 7-8 часов. Хроническое недосыпание нарушает восстановление нервной системы, и со временем чувство сонливости может притупиться, создавая ложное и обманчивое ощущение нормы. Последствия такого режима серьезны: растет риск сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, а также проблем с печенью, желудком и обменом веществ. Страдает и психика: из-за неспособности клеток мозга к полноценному отдыху появляются раздражительность, галлюцинации и серьезные психические нарушения. Даже если кажется, что организм привык к такому графику, он лишь накапливает скрытый ущерб. Крайне важно постепенно наладить режим и спать не менее 7 часов для сохранения здоровья.
а я 12) это точно плохо)
Это студент. Причём не крайний случай.
Среднячок так...
Если высыпаешься, то нормально
если высыпаешься то хорошо, если нет то плохо
Нет, не очень. Просто такими темпами, ты скоро помрёшь.. . Только кому какое до этого дело)
Плохо не то слово. Загнуться решили?!
Конечно плохо, для нормального образа жизни и жизнидеятельности тела нужно не меньше 8 часов.
за руль несадись
я сплю по 3 часа в сутки и веду этот образ жизни уже 2 года! научно доказанно что человеку достаточно 3-5 часов для сна в сутки!
Лучше не рисковать и добавить еще до 7 часов, врачи раскопали, что самый полезный сон это семичасовой! И, что это за риск? Ради чего вы рискуете жизнью? Если ради интернета, то он ваш поступок не оценит, бездушная паутина может только затянуть еще сильнее! Любите себя и цените, даже если ни кто этого не делает за вас! Выдилите день для сна - и он вам покажется раем ! )) У меня так бессонница - спать хочу, но не могу! А вам, что мешает ?
Наполеон спал тоже 3-4 часа и считал это нормой. Впрочем, он был эпилептиком и плохо кончил.
Норма это сон 7-8 часов. Недосып может выльется в заболевания сердца, печени, желудка, процесса обмена веществ
Я сплю 2,5-3 часа, мне 13. Ничего поделать не могу, постоянно плачу из-за плохого самочувствия и хочу спать.
Я начинаю понимать Наполеона,который спал по 4 часа в сутки...Поэтому он был странный,агрессивный и хотел убивать!? ))
Наполеон агрессивным не был. Кстати, малое время сна у многих великих. Суворов говорил, шо 6 часов
подробнее...
Нормально ли спать 4 часа в сутки?
нет.... ненормально!
хотя я бывает и по двое суток не сплю.... но это по вынужденной мере....
подробнее...
спать по 5 часов сутки вредно для организма ? если да то почему ?
Спать по 5 часов в сутки вредно для большинства людей, так как организму не хватает времени на
подробнее...
спать по 12 часов в сутки нормально?
Для взрослого норма сна составляет 6–8 часов, а сон по 12 часов считается избыточным, так как такая
подробнее...
Спать 4 часа в сутки вредно? И спать 12 часов в сутки вредно?
Нормальный сон 5-6 час. ,но при условии, что ложиться спать в 22 час. так как самый продуктивный
подробнее...
Сколько нужно спать человеку ,чтобы выспаться.
Чтобы выспаться, человеку в среднем требуется не менее 8 часов сна в сутки, как рекомендуют врачи.
подробнее...
Спать два часа в день это нормально??
Нормально. Переживёте. Сам помню (сейчас как -то уже по другому) что в сессию бывало что до
подробнее...
кто не когда не спит
Геннадий ФЕДОТОВ, собкор «АН»
Бессонница… Кто из нас не страдал от нее? Всю ночь непрерывно
подробнее...