спать 4 часа в сутки это нормально

Ответ от Анастасия Степанова[гуру]
Спать 4 часа в сутки для подавляющего большинства людей ненормально и вредно для здоровья. Физиологическая норма сна для взрослого человека составляет от 6 до 8 часов в сутки. Кратковременно организм может компенсировать недосып, и вам может казаться, что вы чувствуете себя хорошо. Однако при постоянном режиме в 4 часа накопленная усталость неизбежно проявится. Это грозит серьезными последствиями: снижением иммунитета, ухудшением концентрации, нервным истощением и тем, что вы в итоге начнете спать сутками, но все равно не будете высыпаться. Существуют крайне редкие исключения, но это уникальная генетическая особенность, а не правило. Если недосып стал постоянным явлением или вынужденной мерой, это прямой сигнал насторожиться и пересмотреть свой режим, пока это не привело к хроническим проблемам.