сколько нужно времени чтобы выспаться
Автор Ђатьяна солнышко задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько нужно спать человеку ,чтобы выспаться. и получил лучший ответ
Ответ от ЀомоховаКВ[эксперт]
Чтобы выспаться, человеку в среднем требуется не менее 8 часов сна в сутки, как рекомендуют врачи. Однако точная норма индивидуальна и зависит от иммунитета, ежедневных нагрузок, питания и экологии места проживания. Кому-то для полноценного отдыха хватает 5–6 часов, а детям, например в 11 лет, часто нужно от 8 до 9 часов, особенно в учебные будни. Встречаются и специфические мнения о норме в 7 часов 22 минуты 47 секунд для здорового сна, или напоминания о том, что первобытные люди могли спать по 4 часа с перерывами на дела. После сильного переутомления организму иногда требуется гораздо больше времени на восстановление, и один длинный сон может не сразу дать результат. Главное правило: если хочется спать, нужно спать, ведь организм сам лучше всего сигнализирует о своих потребностях.
Ответ от Лилёк =)[гуру]
7-8 часов
7-8 часов
Ответ от НеДоТрога[гуру]
6-7 часов достаточно, но кому-то, может быть, нужно больше или меньше
6-7 часов достаточно, но кому-то, может быть, нужно больше или меньше
Ответ от МишелЬ[гуру]
Это индивидуально. в среднем взрослому 7-8 ч.
Это индивидуально. в среднем взрослому 7-8 ч.
Ответ от Алёна Слотина[эксперт]
7-8 как минимум!
7-8 как минимум!
Ответ от Ольга[эксперт]
много, чем больше спишь, тем больше хочется
много, чем больше спишь, тем больше хочется
Ответ от Ленор[гуру]
минимум 8 часов, причем женщине на сон требуется времени побольше чем мужчине, ребенку - 9-10 часов.
минимум 8 часов, причем женщине на сон требуется времени побольше чем мужчине, ребенку - 9-10 часов.
Ответ от ВасилискОо[гуру]
10-13 часов
10-13 часов
Ответ от Лариса Денисова[гуру]
Люди разные, и у каждого свое мерило необходимого для полноценного отдыха сна. Мне хватает 5-6 часов.
Люди разные, и у каждого свое мерило необходимого для полноценного отдыха сна. Мне хватает 5-6 часов.
Ответ от Михаил[гуру]
Минимум 7-8 часов в сутки, так рекомендует медицина.
Минимум 7-8 часов в сутки, так рекомендует медицина.
Ответ от ______[гуру]
от 7-16
от 7-16
Ответ от Happy[гуру]
у каждого свой цикл сна
у каждого свой цикл сна
Ответ от Yura Romanov[мастер]
7часов 22 минуты 47 секунд! Полноценный сдоровый сон!
А вообще это смотря сколько перед сном не спать. Я вот после Экскурсий без остановок, без сна, по Египту сутки спал 🙂 и не выспался, выспался через 2 дня после того как проспал ещё 13 часов
7часов 22 минуты 47 секунд! Полноценный сдоровый сон!
А вообще это смотря сколько перед сном не спать. Я вот после Экскурсий без остановок, без сна, по Египту сутки спал 🙂 и не выспался, выспался через 2 дня после того как проспал ещё 13 часов
Ответ от Gwen H[эксперт]
В среднем - 8 часов. Но кто-то спит по 6, а кто-то по 12. Всё индивидуально.
В среднем - 8 часов. Но кто-то спит по 6, а кто-то по 12. Всё индивидуально.
Ответ от Mаrina[гуру]
У каждого своя норма. Стандарт - 7 часов сна.
У каждого своя норма. Стандарт - 7 часов сна.
Ответ от Ёлавик Зорин[новичек]
Вообще первобытные люди спали вообще по 4 часа, после чего занимались своими делами, а потом еще раз ложились спать. Возможно именно поэтому мозгавая активность повышается у людей именно через определенное время сна.
Вообще первобытные люди спали вообще по 4 часа, после чего занимались своими делами, а потом еще раз ложились спать. Возможно именно поэтому мозгавая активность повышается у людей именно через определенное время сна.
Ответ от Елена Ванюшенкова[новичек]
От 7 до 9 часов сна
От 7 до 9 часов сна
Ответ от Денис Плужников[новичек]
Я сплю по 8 часов когда в школу во 2 смену в будний дни бывает я сплю по 4 часа когда в школу в 1 смену а на выходных 9 часов а мне всего 11
Я сплю по 8 часов когда в школу во 2 смену в будний дни бывает я сплю по 4 часа когда в школу в 1 смену а на выходных 9 часов а мне всего 11
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько нужно спать человеку ,чтобы выспаться.
Международный институт менеджмента ЛИНК, хороший вуз?
Я дистанционно обучался в Международном Институте Менеджмента Линк по специальности «Мастер
подробнее...
спросили в Взрослые
сколько нужно часов взрослому человеку чтобы выспаться
Казалось бы, все с детства знают, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и
подробнее...
сколько нужно часов взрослому человеку чтобы выспаться
Казалось бы, все с детства знают, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и
подробнее...
Важен ли сон для человека и сколько нужно времени?
Сон для человека — это жизненно важный процесс восстановления, без которого организм не может
подробнее...
во сколько нужно просыпаться, чтобы не было чувства дискомфорта весь оставшийся день?
Я слышала, что если просыпаешься в 6:00, то спать больше не хочешь) )
Это по солнечному
подробнее...
Сколько часов в день нужно спать чтобы выспаться?
В среднем взрослому человеку нужно от 7 до 9 часов сна. Мужчинам обычно хватает 7-8 часов, женщинам
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
как нужно спать чтоб высыпаться!!!
Индивидуальный подход ко сну
И все-таки многие исследователи соглашаются с тем, что
подробнее...
как нужно спать чтоб высыпаться!!!
Индивидуальный подход ко сну
И все-таки многие исследователи соглашаются с тем, что
подробнее...
Сколько нужно здоровому человеку времени, что реально выспаться? Как называется наука, которая изучает сон, кто знает?)
Наука, изучающая сны, называется онейрологией.
_ Явь и сон – две стороны одной медали
Здравствуйте! Ответьте пожалуйста. Во сколько нужно ложиться спать, вставать ребенку (10лет.)? По мск времени.
Важно, чтобы сон был такой. число часов должно на 3 делиться. То есть это 3, 6, 9
подробнее...
Сколько часов в день спит ваш ребенок в 6 месяцев?
Сколько должен спать ребенок.
Возраст:
•1 неделя: в сумме 16,5 часов (не менее четырех
подробнее...
как правильно спать, чтобы высыпаться?
Чтобы правильно спать и высыпаться, нужно от 6 до 10 часов отдыха. Хотя Наполеон, Александр
подробнее...
Во сколько ложится спать, чтобы выспаться?
Чтобы выспаться, важно учитывать не только время отхода ко сну, но и общую продолжительность
подробнее...
спросили в Другое
Как проснуться вовремя?
Аббревиатура НПО имеет несколько расшифровок в зависимости от контекста. В обществе это чаще всего
подробнее...
Как проснуться вовремя?
Аббревиатура НПО имеет несколько расшифровок в зависимости от контекста. В обществе это чаще всего
подробнее...