все время хочу спать и усталость

Ответ от Наталья Юркова[новичек]
Постоянная сонливость и утомляемость даже при долгом сне — сигнал организма, который нельзя игнорировать. В первую очередь обратитесь к врачу для сдачи анализов. Такие симптомы часто указывают на проблемы с щитовидной железой, вегетососудистую дистонию, сбои в обмене веществ или нехватку витаминов. У женщин это также может быть признаком беременности. Если врачи не найдут физических причин, обратите внимание на психологическое состояние: хронический стресс часто проявляется как апатия. Скорректируйте режим: вставайте в одно время, не увеличивая сон сверх меры. Добавьте прогулки на свежем воздухе, легкую активность и пересмотрите рацион. Вечером помогут расслабляющие аромамасла, а утром бодрящие. Не откладывайте визит к специалисту.