Можно ли с месячными заниматься фитнесом
Автор Виктория задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Можно ли заниматься фитнесом во время месячных? и получил лучший ответ
Ответ от Zalezhnist'[эксперт]
Да, заниматься фитнесом во время месячных можно, если общее самочувствие позволяет. Однако нагрузку необходимо скорректировать. В первые один-два дня, особенно при обильных выделениях или боли в пояснице, от занятий лучше воздержаться или сделать их максимально щадящими. Следует полностью исключить силовые упражнения, которые создают повышенное давление в брюшной полости. Вместо этого лучше отдать предпочтение умеренным кардиотренировкам, таким как ходьба или легкая аэробика. Они улучшают кровообращение и помогают снизить дискомфорт. Главное правило — внимательно прислушиваться к своему организму и при любом ухудшении состояния сразу прекращать тренировку.
да
Можно, но желательно без большой нагрузки.
Нежелательны физические нагрузки. Рекомендую занять я эти дни йогой.
Можно. У меня тетя - физрук в институте. Месячные - это не болезнь, чем интенсивнее тренировка, тем быстрее они "уходят". По состоянию смотрите, у всех индивидуально.
Я занималась, в очень обильные - нет
Возможно стоит чуть-чуть сбавить нагрузки, а так, если состояние позволяет, конечно можно!
Я занимаюсь....
Я думаю не желательно. Если ходите в клуб, то спросите у тренера-женщины. Она наверняка знает
можно, но нагрузку уменьшить. лично я не занималась, только когда сильно лило, первый-второй день, и поясница побаливала. а иногда и занималась, если хорошо себя чувствовала.
Можно. Но не следует делать упражнения на нижний пресс.
Можно, но нужно исключить силовые упражнения, которые создают повышенное давление в брюшной полости. Лучше налегать на кардиотренировки (аэробика, бег...)
Можно ли во время месячных крутить обруч, качать пресс, отжиматься, делать приседания?
Можно ли заниматься спортом во время месячных
Можно
ли заниматься спортом при
подробнее...
Если упорно каждый день заниматься одними гантелями по 15кг каждая, можно ли за 2-3месяца приобрестм нормальное тело,
Ярослав, когда мне было 13 лет я упорно занимался с 4-х киллограмовыми гантелями и получил
подробнее...
опасно ли заниматься спортом во время месячных? второй день
Заниматься спортом во время месячных, включая второй день, не опасно, если вы хорошо себя
подробнее...