физ нагрузки для похудения

Ответ от Ирина Морозова[активный]
Во-первых любое быстрое похудение вредно для организма, во-вторых результаты не долговременны. как только снизишь нагрузку, организм начнет быстро набирать потерянные кг. , да еще и на будущее припасаться начнет, вдруг опять случиться ЧП.: -) Ведь когда резко начинает человек худеть, то организм думает, что что-то случилось, какой-то кризис, болезнь, война началась! Поэтому физические нагрузки надо постепенно увеличивать, а вот диеты немного придерживаться тоже надо. Только в комплексе всех мер (нагрузка, диета, массаж) можно добиться желаемого результата. В качестве хорошего средства для похудения могу посоветовать, активные физ. нагрузки, когда много двигаешься и потеешь 🙂 Моя знакомая сильно похудела занимаясь колонетиком! Ну, а если у тебя какое-то срочное мероприятие и нужен плоский живот, то накануне не ешь после 6 часов вечера или подержи 1-2 дня безсолевую диету. лишняя жидкость выйдет, спадет отек и зрительно ты похудеешь, но за счет воды. Эта диета на крайний случай, не увлекайся, чтобы организм не обезвожился. Удачи!