Автор Ксения Ивкина задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал? и получил лучший ответ
Ответ от Natashka[гуру]
У меня Блоге почитай 7 заблуждений которые мешают вам похудеть!! !
Ну если не придёт ссылка, то вот просто подпункты.
Заблуждение 1. Аэробные нагрузки лучше силовых
Заблуждение 2. От силовых нагрузок фигура теряет женственность
Заблуждение 3. Во время тренировки нельзя пить
Заблуждение 4. После тренировки 2 часа нельзя ничего есть
Заблуждение 5. Выбор диеты от вида физической нагрузки не зависит
Заблуждение 6. Йога не поможет в обретении желаемых форм
(Программа йоги (и пилатеса в том числе) изначально не направлена на снижение веса.
Но как дополнение к программе похудения - она просто уникальна, так как развивает и укрепляет глубокие мышцы, которые составляют «каркас» нашего тела и поддерживают его в здоровом состоянии. При этом мышцы практически не могут быть задействованы при любом другом виде физической нагрузки. И, конечно, йога и пилатес - это способ достичь гармонии тела и духа, а
также выработать гибкость и грациозность фигуры, которые придают женственность фигуре. )
Заблуждение 7. Несколько видов фитнеса одновременно - полезнее.
(Это только названия, а темы можете почитать или у меня в Блоге, что будет удобнее вам, там всё на виду или в гугле введите "7 заблуждений, которые мешают вам похудеть", но там всё разбито на странички. ) У меня в блоге под меткой "внешность", там есть темы и думаю вам будет интересно, для себя искала ведь, там плохого совета не будет.
Кстати, мой вес до занятий Пилатес и после.
Это я после родов вес набрала, теперь с двойняшками хожу на Пилатес три раза в неделю.
Мой рост 177 см.
Источник: Советую Пилатес или Йогу... Мне помогает.
если в тренажерном зале одеть наушники будет фитнес
И там и там можно добиться результата.
Результаты похудение могут быть разными: можно снизить вес, но останутся объемы, можно уменьшить объемы, но останется вес, можно уменьшить и то, и другое.
В зависимости от Вашей задачи. выбирайте разные направления.
К снижению веса приводят интенсивные физические нагрузки за счет усиления метаболизма, сжигания калорий, вывода жидкости и т. д.
К уменьшению объема приводит сжигание жировой прослойки, "высушивание" мышц.
Только помните, что и от спортивных занятий можно визуально увеличить габариты. так сказать "раздуть" мышцы. Тут действует правило: частые и не слишком сильные нагрузки сушат мышцы, длительные с большими нагрузками - раздувают мышцы. Бодибилдеры именно в тренажерке качают мышцы.
Поэтому для уменьшения объёмов (за этим все чаще всего ходят в фитнес-центры) в тренажерном зале можно использовать кардиотренажеры с небольшой или средней нагрузкой. Силовые Вам, пожалуй, не нужны.
В фитнесе - тоже выбирайте программы, которые не потребуют от Вас чрезмерной нагрузки или выполняйте их в нужном Вам режиме.
Акваэробика лучше всего или плавание и бег.
То что вам лично подходит. И то и другое эффективно, если заниматься регулярно
не меньше 2 раз в неделю. И про питание не забывать. Питание ключ к успеху.
А занятия это помощник.
Фитнес.
И самое главное - ничего не есть 2 часа после занятий. Пить в это время можно только простую или минеральную воду. Тогда реально похудеете.
конечно фитнес!
Фитнес. Тренажерный зал мало помогает, он помогает людям, у которых много лишнего веса.