фото пресса парня

Ответ от Виктор Ганчу[активный]
Чтобы пресс набивать нужно его иметь, по жиру колотить бестолку, поэтому прежде всего нужно его качать.

Ответ от Владимир Рос[новичек]
Дело в том, что если ты будешь только набивать его, то будешь держать удары, но кубики видны лучше не будут, а если ты будешь только качать, то будут видны кубики, но сильный удар ты можешь не выдержать, кроме того, что бы накачать красивый пресс нужно еще делать это правильно.

Ответ от ZAGE[мастер]
Bez raznici, kak tebe udobno, ka4aysya).

Ответ от Anton[активный]
Привет) Посмотри уроки тут -
Там надо правильно технику + отдых + питание (творог, рыба, орехи)
Вот парень на фото из толстяка так раскачался:

Ответ от Влад Варсегов[эксперт]
Вобще не стоит этим заниматься. Цель у вас какая относительно пресса

Ответ от Maxim P.[гуру]
или сушить зависит от целей, но лично я считаю, что нужно качать пресс, потом сушиться диетой.

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
пресс это прежде всего тестостерон. если он есть, значит пресс итак будет, а если нет можно особо не парится. безусловно набивка хороший стимул для пресса, но без накачки это бесполезно. лучше всего качать пресс на фитнес мяче.

Ответ от Alex[гуру]
набор массы это прогресс весов и только, если бы набивка помогала никтобы не качался.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]