техника удара в волейболе
Автор Atty задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как усилить нападающий удар? Волейбол. и получил лучший ответ
Ответ от Имя обязывает[гуру]
Техника выполнения нападающего удара. Пошаговая инструкция
Начальная точка.
Располагайтесь позади трехметровой линии. Важно, чтобы у вас было достаточно большое пространство для разбега, который является ключевым пунктом для успешного осуществления нападающего удара. Подберите разбег и прыжок таким образом, чтобы контакт с мячом произошел в самой верхней точке вашего прыжка.
Обмен информацией.
Дайте знать связующему о том, что вы готовы к атаке. Если все игроки атаки, включая играющих на задней линии, голосом подадут сигнал о готовности атаковать, связующий будет точно знать кому можно пасовать, а кто не готов.
Взмах рук.
Сделайте мах руками назад непосредственно перед прыжком, а затем с силой выбросьте руки вперед во время прыжка. Таким образом вы придадите ускорение вашему телу по направлению вперед-вверх во время прыжка, а поднятые вверх руки готовы к удару по мячу.
Лицом к связующему.
Прыгайте всегда лицом к связующему. Ваши плечи должны формировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчит выполнение нападающего удара.
Снимайте мяч высоко.
Удар по мячу должен осуществляться полностью вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч должен находиться на одной линии с плечом вашей бьющей руки.
Движение кисти.
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного разведены. Удар по мячу должен быть завершен движением кисти вниз. Придание нисходящей траектории мячу в большей степени, если не полностью, зависит от сгибательного движения кисти во время удара, а не от маха ударной руки.
Сопровождение удара.
При ударе по мячу продолжайте движение тела, сгибаясь в направлении удара.
Сфокусируйтесь на том месте, куда бьете.
Выберите место куда вы хотите направить мяч после удара, в независимости от того, «дыра» ли это в блоке противника, или определенная часть площадки. Сфокусируйтесь на этом месте во время удара, а не просто наносите произвольный удар.
Равновесие при приземлении.
Приземляйтесь на носочки и сохраняйте равновесие при приземлении. Важно, чтобы вы были готовы к блокированию (или приему мяча в падении, если вы на задней линии) и не выключались из игры.
Дополнительные советы
Прыгайте вертикально вверх. Не смещайтесь вперед вовремя прыжка, так как это может привести к касанию сетки. Также вы рискуете потерять равновесие при приземлении.
При ударе задействуйте все ваше тело. Используйте мышцы брюшного пресса. Усиление крутящего момента может быть достигнуто путем продолжения движения плеча в момент удара.
При ударе мяч должен быть на одной линии с плечом вашей бьющей руки. Удары поперек туловища или «из-за головы» могут привести к ошибкам в атаке.
При правильно проведенной атаке, мячу придается верхнее вращение, что является результатом сгибания кисти во время удара.
Еще посмотри www. about. com
Источник: ссылка Удачной игры и Виктории!
Нападающий удар не зависит от силы, он зависит от скорости размаха руки. Так что если вы надумали качать силу, этого не нужно. Техника: Используйте 3-х шаговый разбег находитесь под мечом, что он находился прямо в точки удара, что бы найти вашу точку, надо подайти к стене с мячом и наносить удары в самой верхней точке, и именно в этой точке надо бить. Следующие: используйте размах руками как можно сильнее тогда у вас будет прыжок на 20 см выше.
П. С. сам воллейболист знаю, такая же проблемка была
Писал физик-теоретик...
1. "Снимайте мяч высоко.
Удар по мячу должен осуществляться полностью вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч должен находиться на одной линии с плечом вашей бьющей руки. "-- надо прыгать плечами выше блока?
2. Движение кисти.
" Удар по мячу должен быть завершен движением кисти вниз"-- при ударе по мячу на уровне плеч мяч уже направляется только вниз (+/- ) ,а с кистью вообще "под себя... т. о. мяч уже играется на стороне соперника.... или в свою площадку!!!
ну и т. д. Правда удар будет сильным!!!