гантели для дома

Ответ от Fretyno200 213123[эксперт]
если в хорошей физ. подготовке, бери гантели 25%-30% от твоего веса (1 гантеля)

Ответ от Денис Чурилов[гуру]
бери больше, ведь если ты занимаешься регулярно очень скоро и на 20 станут легкими.
А вообще лучше купи штангу домой ей можешь накачать почти все.

Ответ от Зацикленный Чувак[гуру]
тест.... 4 подхода по 25 раз... .
и ты жив.. мало. .
сдох.. много. .
ползаешь ..самое то!

Ответ от Виктор Хомяков[гуру]
Да разборные до 20-будет как раз.

Ответ от Ётанислав[гуру]
что значит оптимальный вес гантелей? ) во-первых для каждого он будет индивидуальным, во-вторых для разных групп мышц нагрузки и вес гантелей соответственно будет всегда разный, в-третьих для достижения прогресса в мышечной массе нужно прогрессировать в рабочих весах !!!

Ответ от ZEVS[гуру]
вес зависит от возраста и физической подготовленности! если тебя интересует что то в цифрах то примерно так ( от 3 кг до опупения) - потому как и кто может так и собирает! кто решил заниматься постоянно - тот берет (на вырост) - чтоб блинов добавочных хватило ему хотя бы на пару лет! а если тебя просто поддержание фигуры интересует то остановишься на 15 кг) этого вполне хватит!!

Ответ от AREN[гуру]
Мало. Бери самый большой. Когда 20 станнет легко не будешь бегать за новыми

Ответ от МАКСИМ ФЕДЯЕВ[гуру]
Думаю 20 хватит с лихвой

Ответ от Вова[гуру]
оптимальный вес - чтобы за подход было не более 10 повторений

Ответ от Џрослав Попов[гуру]
дак дааа

Ответ от Артур Пирожков[гуру]
бери 40

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]