где мало

Ответ от Кира[гуру]
креветки

Ответ от Александра Куканова[эксперт]
белкки

Ответ от Людмила[гуру]
совсем нет углеводов- все виды мяса, птицы, рыбы
очень мало углеводов-морская капуста, яйца, сыр, все молочные продукты, печень курицы, индейки
побольше углеводов-все овощи, кроме спаржи (в ней очень мало углеводов) , очень много углеводов в картошке, всех крупах, сладостях
вообщем все очень подробно описано в кремлевской диете (низкоуглеводная диета) , но если будет желание купить книгу, то покупать надо только где автор В. Черных
кстати сижу на кремлевке уже 2 года, проблем со здоровьем пока нет, но и очень нравиться тка как по натуре мясоедка, раньше весила 100 кг, сейчас 73, удачи))

Ответ от Карина Иванова[гуру]
Логично, чт там где нет углеводов, там есть белки! В принципе самое полезное, что нужно телу.
А содержатся они в мясе, рыбе, молоке, сыре, курице и т. д.

Ответ от светлана[новичек]
мясо сыр сало яйцо сметана творог колбоса капуста рыба любая консервы чай кофе без сахара

Ответ от Наталья лубенникова (смирнова)[активный]
Мясо, рыба, яйца.

Ответ от Красавица южная[гуру]
В инете можно найти "Кремлёвскую" диету и к ней таблицу продуктов.

Ответ от ЛАРИСА[гуру]
Продукты, от которых человек худеет - не миф, а реальность. Их несколько, и они не только не добавляют дополнительных килограммов, но даже сжигают лишние жиры.
Первый жиросжигающий продукт – грейпфрут. Его регулярное употребление в пищу способно в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Для этого достаточно ежедневно съедать150 г фрукта или выпивать выжатого из него сока. Воздействие грейпфрута на организм вызвано тем, что он снижает уровень инсулина. Это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь перекусить. В результате калории не накапливаются, а уже приобретённые тратятся. А вес становится меньше.
Зеленый чай – второй в списке. Он не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Дабы получить от его испития желаемый эффект, достаточно ограничиться 5 чашечками зеленого чая в день. При этом можно избавиться от 70-80 калорий.
Острая пища – ещё один помощник. Она также ускоряет метаболизм. Сразу оговоримся, это не относится к острым чипсам или острой жареной пище, которые вряд ли помогут скинуть пару килограммов.
•
А вот нежирные молочные продукты всегда готовы снабдить организм кальцием, и увеличить производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включить нежирное молоко в диету настоятельно рекомендуется, как и воду, поскольку недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.
Корица – ещё она верная помощница. Исследования показывают, что всего четверть её чайной ложки, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и тем самым снижать уровень сахара в крови. Небольшое количество корицы можно использовать вместо сахара, поскольку у нее натуральный сладкий вкус.
Незаменима для избавления от жира и белковая пища, ибо белки — необходимая основа для образования мышечной массы. Это во-первых. А во-вторых, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Напомним, лучшие источники протеина – это куриная грудка, рыба, яичные белки и индейка.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]