где содержится гемоглобин в крови

Ответ от Xxx[эксперт]
Гемоглобин содержится в эритроцитах крови, и для его синтеза организму необходимо железо. Эффективнее всего его повышают говяжье мясо и печень, так как железо из них усваивается лучше всего. Также пользу приносят черная икра, гречка, гранат и гранатовый сок, виноград, яблоки сорта антоновка. Из овощей и фруктов полезны свекла, морковь, дыня, лимон, красная и черная смородина, грейпфрут. Для правильного усвоения нельзя запивать эти блюда чаем или молоком, так как они блокируют всасывание. Лучше всего подходит теплая вода с лимоном. Стимулировать кроветворение также может умеренное употребление вина Кагор.