витамины в яблоках таблица

Ответ от Алексей Полегенько[гуру]
Кальций в молочных продуктах, в яблоках железо.

Ответ от Debero[гуру]
Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблокахПищевая ценность
калорийность44,0 ккал
вода86,3 г
белки0,4 г
жиры0,4 г
углеводы9,8 г
Витамины
А0,03 мг
В10,03 мг
В20,02 мг
В30,07 мг
В60,07 мг
В92,0 мкг
С10,0 мг
Е0,55 мг
Н0,3 мкг
PP0.3 мг
Микроэлементы
железо2,2 мг
калий278,0 мг
кальций15,0 мг
магний9,0 мг
натрий26,0 мг
сера5,0 мг
фосфор11,0 мг
хлор2,0 мг
алюминий116,0 мкг
бор245,0 мкг
ванадий4,0 мкг
йод2,0 мкг
кобальт1,0 мкг
марганец47,0 мкг
медь110,0 мкг
молибден6,0 мкг
никель17,0 мкг
рубидий63,0 мкг
фтор8,0 мкг
хром4,0 мкг
цинк150,0 мкг
Прочее
ненасыщенные жирные кислоты0,1 г
моно- и дисахариды9,0 г
крахмал0,8 г
пищевые волокна1,8 г
органические кислоты/td> 0,8 г
зола0,5 г

Ответ от Играю[гуру]
нет он в скорлупе яйца +немного лимонного сока или молочное употребляй. семена кунжута

Ответ от Alena Kimiko[гуру]
вода, г87
белки, г0.4
жиры, г0.4
углеводы, г11.8
моно- и дисахариды, г9
клетчатка, г0.6
крахмал, г0.8
пектин, г1
органические кислоты, г0.8
зола, г0.5
калий, мг278
кальций, мг16
магний, мг9
натрий, мг26
фосфор, мг11
железо, мкг2200
йод, мкг2
кобальт, мкг1
марганец, мкг47
медь, мкг110
молибден, мкг6
фтор, мкг8
цинк, мкг150
витамин B-каротин, мг0.02
витамин С (аскорбиновая кислота) , мг10
витамин В1 (тиамин) , мг0.01
витамин В2 (рибофлавин) , мг0.03
витамин В9 (фолиевая кислота) , мкг1.6
витамин РР (ниацин) , мг0.23

Ответ от MASKORI[гуру]
Содержат кальций15,0 мг

Ответ от ЕВГЕНИЯ МАЛЫШКА[активный]
В них содержатся: калий, кальций, йод (в семечках яблочных) , кремний, железо, магний. Пектин, который содержится в яблочках, улучшает пищеварение и делает нашу кожу здоровее. Натуральная глюкоза, содержащаяся в яблоках снимает усталость. Железо, содержащееся в яблоках, поднимает уровень гемоглобина в крови.
Достаточно съедать 4 - 5 яблок в день, чтобы запастись всеми полезными витаминами и микроэлементами.

Ответ от Мусик мусик[новичек]
Рекордное количество кальция только в кунжуте

Ответ от Ольга *****[гуру]
Конечно содержится, не переживай ))) аж 7 мг. кальция
на 100 грамм продукта! ! К примеру Коровье молоко 2,5% - 3,5% содержит 120 мг. , Фасоль-194 мг. , сыр Пармезан-1300 мг.
При этом суточная потребность взрослого человека в кальции составляет 800 - 1000 мг в день, а при беременности и грудном кормлении возрастает вдвое. Потребность организма в кальции также возрастает в период полового созревания, при занятиях спортом, в период повышенных физических и нервных нагрузках.

Ответ от (((((([новичек]
нет

Ответ от 3 ответа[гуру]