Автор Екатерина Серова задал вопрос в разделе Коррекция веса
многие говорят, что похудели всего лишь не ев после 6, а что они едят до 6 не пишут. и получил лучший ответ
Ответ от Veter Peremen[гуру]
Похудеть, не едя после шести, получится только при дефиците калорий. Если днем есть булочки и шоколад, отказ от ужина бесполезен. Нужно съедать за день на 500 кКал меньше привычного, ориентируясь на 1500 кКал, и пить 2-2,5 литра воды. Питайтесь каждые 4 часа. Хороший завтрак и обед насыщают надолго. Различайте голод и аппетит: голод наступает через 4 часа после еды, а аппетит часто возникает от стресса. До шести можно есть всё, но с умом. Жареному предпочтите вареное или тушеное. Мясо и рыбу сочетайте с овощными салатами, а не с картофелем. Белый хлеб замените ломтиком черного. Полезны нежирные супы, тушеные овощи и морская рыба, например хек или сайда. Если вечером голодно, за час до сна допустим легкий ужин из курицы, рыбы или салата весом около 200 грамм.
Ответ от Анюта в шоколаде[новичек]
не ешь много жирного и мучного
не ешь много жирного и мучного
Ответ от Infekcia2008[гуру]
Никогда не могла похудеть, не ев после 6-ти. Только тоска и трудности с засыпанием.)) )
Просто меньше ем днем, делаю себе порции поменьше, и на ночь, часов в 9-10 вечера ем всегда. И еще двигаться надо побольше.
Никогда не могла похудеть, не ев после 6-ти. Только тоска и трудности с засыпанием.)) )
Просто меньше ем днем, делаю себе порции поменьше, и на ночь, часов в 9-10 вечера ем всегда. И еще двигаться надо побольше.
Ответ от Екатерина Фатьянова[гуру]
разве что после 6 утра не есть)
разве что после 6 утра не есть)
Ответ от Марина чеботкова[гуру]
Некоторые актрисы не едят после двух дня.
Некоторые актрисы не едят после двух дня.
Ответ от Душа дождя ** **[гуру]
Можно, но если днём есть булочки, торты и шоколадки это бесполезно. Важно сочитать продукты. Например картошка как это ни странно с рыбой не сочитается и с мясом тоже. хоть это и вкусно. Поэтому рыбу лучше есть с овощным салатом, как и мясо. Хлеб я не ем, если хоите можно небольшой ломтик черного или отрубего. Белый хлеб здорово разносит. Яйцам жареным предпочтите варенные. Жареным блюдам тушенные. Полезны тушенные овощи например свекла с луком и перцем. Ешьте салаты, супы, только не жирные особо. Главное норма и не переедать. Возьмите себе мерную чашку и ешьте. Лучше часто но мало. И больше пить зеленого чая или кефира. Морскую рыбу тоже есть нужно. Кефаль например, хек, сайда аргентина.
Можно, но если днём есть булочки, торты и шоколадки это бесполезно. Важно сочитать продукты. Например картошка как это ни странно с рыбой не сочитается и с мясом тоже. хоть это и вкусно. Поэтому рыбу лучше есть с овощным салатом, как и мясо. Хлеб я не ем, если хоите можно небольшой ломтик черного или отрубего. Белый хлеб здорово разносит. Яйцам жареным предпочтите варенные. Жареным блюдам тушенные. Полезны тушенные овощи например свекла с луком и перцем. Ешьте салаты, супы, только не жирные особо. Главное норма и не переедать. Возьмите себе мерную чашку и ешьте. Лучше часто но мало. И больше пить зеленого чая или кефира. Морскую рыбу тоже есть нужно. Кефаль например, хек, сайда аргентина.
Ответ от Кот Бывалый[гуру]
Жена похудела на питании так: День ест как обычно. На следуший день можно только салат из помидоров и огурцов и не более полулитра кефира. потом снова как обычно. Моя мама держит вес не кушая после 8 .Но скидывала вес уменьшая порции Где-то месяца три она испытывала голод. после трех месяцев желудок сократился и сейчас она наедается малым количеством пищи и старается никогда не переедать.
Жена похудела на питании так: День ест как обычно. На следуший день можно только салат из помидоров и огурцов и не более полулитра кефира. потом снова как обычно. Моя мама держит вес не кушая после 8 .Но скидывала вес уменьшая порции Где-то месяца три она испытывала голод. после трех месяцев желудок сократился и сейчас она наедается малым количеством пищи и старается никогда не переедать.
Ответ от ЄЕНИКС[гуру]
просто стоит отказаться от жирного и мучного и до 6 есть порциями с ладошку раз в 3-4 часа
просто стоит отказаться от жирного и мучного и до 6 есть порциями с ладошку раз в 3-4 часа
Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
Уже 15 лет, как перестроилась на нормальный режим, не есть после 18 часов.
Сначала было трудно, есть утром не хотелось, но настойчиво завтракала.
Творог, сдоба, йогурт, чай.
Второй завтрак. Это второе блюдо (часов в 12).
Обед в 16 часов. Первое блюдо, салат.
Вечером можно попить чаю, не страшщно, можно кефир, конфетку.
Но это уже для поддержания формы, а не для похудения.
Для того чтобы похудеть надо больше двигаться.
Прогулка в быстром темпе ежедневно по часу.
Уже 15 лет, как перестроилась на нормальный режим, не есть после 18 часов.
Сначала было трудно, есть утром не хотелось, но настойчиво завтракала.
Творог, сдоба, йогурт, чай.
Второй завтрак. Это второе блюдо (часов в 12).
Обед в 16 часов. Первое блюдо, салат.
Вечером можно попить чаю, не страшщно, можно кефир, конфетку.
Но это уже для поддержания формы, а не для похудения.
Для того чтобы похудеть надо больше двигаться.
Прогулка в быстром темпе ежедневно по часу.
Ответ от Макс спицин[гуру]
1 кг вареной морской рыбы (на пароварке) .
1 кг овощей. желательно сырые. можно чередовать-вареные -сырые. картофель и свеклу нельзя.
соль исключить полностью.
обильное питьё.3-5 литров в день чистой воды.
немного ягод.
2-3 ложки льняного масла.
имногда тыквенные семечки пару столовых ложек.
100 гр творога обезжиренного на воде на ночь.
есть нужно часто нбольшими порциями. что бы разогнать метаболизм. если не кушать после 18 и потом только утром в 7 утра. то метаболизм замедляется и жир тает намного хуже.
я и по ночам вставал (если проснусь) и перекусывал.
1 кг вареной морской рыбы (на пароварке) .
1 кг овощей. желательно сырые. можно чередовать-вареные -сырые. картофель и свеклу нельзя.
соль исключить полностью.
обильное питьё.3-5 литров в день чистой воды.
немного ягод.
2-3 ложки льняного масла.
имногда тыквенные семечки пару столовых ложек.
100 гр творога обезжиренного на воде на ночь.
есть нужно часто нбольшими порциями. что бы разогнать метаболизм. если не кушать после 18 и потом только утром в 7 утра. то метаболизм замедляется и жир тает намного хуже.
я и по ночам вставал (если проснусь) и перекусывал.
Ответ от Ксения Деряженцева[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: многие говорят, что похудели всего лишь не ев после 6, а что они едят до 6 не пишут.
Если не есть после 6 вечера, правда можно похудеть?
Похудеть, не есть после 6 вечера, действительно можно, но результат сильно зависит от вашего режима
подробнее...
Если не есть после 6, то на сколько и за какое время можно похудеть. Кто пробовал поделитесь. Не есть после 6
Само по себе правило не есть после 18:00 чаще служит гарантией того, что вы не наберете лишний вес,
подробнее...
спросили в Похудеть Фастфуд
на сколько можно похудеть за 2 месяца и как? мне нужно сбросить7кг,подскажите,только не говорите не жрать
прости, но без этого никак. есть масса диет (в интернете поищи) , но вот основные правила, соблюдая
подробнее...
на сколько можно похудеть за 2 месяца и как? мне нужно сбросить7кг,подскажите,только не говорите не жрать
прости, но без этого никак. есть масса диет (в интернете поищи) , но вот основные правила, соблюдая
подробнее...
Это правда, что если не есть после шести, то можно похудеть? А до 6 получается можно объедаться...
Правило не есть после шести — это распространенный миф. Время последнего приема пищи должно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
можно ли похудеть не кушая после 18:00? у кого был опыт расскажите пожалуйста
Конечно можно. Обмен веществ после 6-ти часов значительно замедляется, а это значит, что съеденное
подробнее...
можно ли испортить желудок тем, что не есть после 18 часов?
Строгий отказ от еды после 18 часов может навредить желудку, если из-за этого образуется слишком
подробнее...
можно ли похудеть если не есть после 2 часов дня?
Похудеть, не едя после 2 часов дня, можно лишь при общем дефиците калорий, но отзывы предупреждают
подробнее...
спросили в Софистика
Можно ли похудеть если не есть после 16:00?
Похудеть, не ешь после 16:00, можно, но только при общем балансе питания. Если просто голодать с
подробнее...
Можно ли похудеть если не есть после 16:00?
Похудеть, не ешь после 16:00, можно, но только при общем балансе питания. Если просто голодать с
подробнее...
девушки!если вы принимали препараты для похудения,скажите помогло ли?
Препараты для похудения дают временный эффект, без изменения образа жизни вес возвращается. Отзывы
подробнее...
Правда ли можно похудеть, если не есть после 6?!
Похудеть, если не есть после шести, действительно можно, но причина успеха кроется не в самом
подробнее...
спросили в Видение
реально ли похудеть если не есть после 6, на сколько и через сколько будет виден результат .
за месяц точно весы должны показать результат ( у многих виден уже через
подробнее...
реально ли похудеть если не есть после 6, на сколько и через сколько будет виден результат .
за месяц точно весы должны показать результат ( у многих виден уже через
подробнее...