Автор World задал вопрос в разделе Коррекция веса
можно ли похудеть не кушая после 18:00? у кого был опыт расскажите пожалуйста и получил лучший ответ
Ответ от Doctor Zlo[новичек]
Конечно можно. Обмен веществ после 6-ти часов значительно замедляется, а это значит, что съеденное после 6-ти часов вечера не только не будет растрачено организмом, но и останется лежать в желудке большее количество времени, чем это требуется. Чтобы похудеть важно: 1. не есть после 6-ти часов (можно только что-то совсем лёгкое - яблоко, кефир...) , ограничить количество потребляемых килокалорий или, хотя-бы, не превышать то количество, которое требуется организму. Расчитать количество требуемых килокалорий (уровень основного обмена) не сложно, делается это по формуле: К 655 прибавить массу своего тела в кг, умноженную на 9,56 и рост в сантиметрах, умноженный на 1,85. От полученной суммы необходимо отнять возраст, умноженный на 4,68. Пример, женщина 30 лет, весит 70 кг. 165 см рост. 655 + (70кг * 9,56) + (165 см рост * 1,85) = сумма 1629,45, от неё нужно отнять возраст * 4,68 (140,4) = 1489 ккал - уровень основного обмена. Если мы не будем превышать уровень своего основного обмена, мы не поправимся. Если будем съедать меньшее количество килокалорий, чем наш уровень основного обмена, то похудеем.
можно
моя мама уже несколько лет так делает.. строго.. но днем есть много и в итоге вес только стоит на месте.. не похудела вообще..
похудеть-то можно.. . но можно и без этого, сейчас диетологи уже не говорят, что есть нужно до 18 часов, главное не есть за 3 часа до сна.
У меня коллега так похудела.
Конечно, если Вы не будете есть после 18 час. , у Вас много шансов похудеть. Ещё больше шансов, если Вы не будете есть совсем - это гарантированный результат.
На самом деле, это очень вредно. Спросите любого гастроэнтеролога.
Надо правильно питаться и не есть хотя бы за 2-3 часа до сна.
не похудела.
Да. Но надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбентов таких как Полисорб, который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.