Автор Михаил Стаценко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Здравствуйте, подскажите пожалуйста! через какое время приема гейнера будет виден результат набора массы? и получил лучший ответ
Ответ от Ѐоберт Девдариани[активный]
Я принимал так: две столовые ложки на 300мг Молока за два часа до тренировки. Потом еще приходил и делал либо снова Гейнер (как написано выше) , либо делал белковый коктейль.
За месяц я съел Килограмм Гейнера и поправился на 6 кг. Но когда его перестал пить, потерял 3 кг.
Вообще объем будет, он до сих пор есть.
Главное правильное питание. Обязательно есть Сыр, творог, сметану. Кушай все каши, особенно бобовые. Рыбу тоже.
Вообще я все ел, особенно когда кушать хотелось. После тренировки всегда есть охота.
Когда тренируешься, не забывай пить воду. Я выпивал каждую тренировку по 1литру. Плюс потом в течение дня.
Я вот скоро буду белок брать, он лучше чем Гейнер.
Да и еще не забудь про Аминокислоты, BCAA, они быстрее восстанавливают мышцы и там есть малая доля 80% белка.
Удачной тренировки!
Источник: Тренажерный зал
вот предыдуший в корне неправ 6 кг замесяц невозможно набрать покрайнемере на гейнере.. ( видемо что то еше ел ( либо унего такая особеность аргонизма) ) результато так такового уж сверх гиганского небудет.. .
воторое гейнер само хороший для набора массы а непротеин.
второе амино кислоты не содержат белок и есть билок просто амино кислота это уже пеработаный билок
атеперь по вопросу через месеца 2 будит хороший результат кг 5 ипить желательно за час а не за два ну и конешно сразу после желательно даже начать пить к канцу тренеровке почечуть ..
лучше потрать эти денежки на качественную жрачку. в любой аптеке продаются дешёвые препараты из которых можно составлять разноуровневые курсы, подкрепляй их правильным питанием, протеинчиком и не забывай ходить в качалку
лутьше вобще его не принимать ето химия. а так через 1-2 месяца уже будет результатик
да гейнер это тот же обед или завтрак но ток по качеству продуктов зачастую хуже, а то и ваще не понятно что тамнамешано, пишут угливоды а на деле может быть обычный сахар. вот если ты съешь к своему обычному рациону порцию яичнмцы с геркулесом, то как думаешь на сколько увеличишь результат? вот а с гейнером еще меньше одно сало. а по поводу 6 кг за месяц всего на одном кг гейнера, чет бред какойто, такой порцией ток во рту поганить. а сам я тож когдато набрал за первую неделю 2.5 кг за вторую 2 и за третью 1.5 вроде. без химии и на дешовых протеинах и дорогом креатине. но ток надо упомянуть что все это было после месячного запоя или даже трехмесячного, до этогот я не занимался пару лет и ел поскольку постолько. дело было после армии.
кирил ты дурак это не химия!! ! вы бесите со своими тупыми высказками в сторону спорт пита!! ! результат будт заметен если ты уже давно ходишь в качалку а так пока не ешь!!!
Каша жиробаса
(внутри 2 фото) у меня видны 6 кубиков пресса как накачать ещё 2 чтоб было 8(они есть но видны слабо даже на фото невидно
делай упражнение ножницы и подъем ног
подробнее...
Купил гейнер хард масс, вешу 60 кг, как рассчитать дозу? Сколько пить до тренеровки и после?
я столько же вешу если поможет напиши
подробнее...
какой Протеиновый коктейль лучше выбрать ?
МОлоко 6%, банан, мороженое всё ето размешать в блендере, и выпить за раз... до тренеровки за 20
подробнее...
подскажите ,как правильно рассчитать, сколько грамм белка нужно употреблять в день на вес своего тела
нет существенной зависимости веса и потребления белка. исходите из того, что организм может усвоить
подробнее...