Гейнеры противопоказания
Автор Ваня Шова задал вопрос в разделе Спортсмены
Гейнеры,побочные действия? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Отрицательные эффекты гейнеров от известных брендов проявляются редко и зависят от индивидуальной непереносимости некоторых компонентов, а так же ПРЕВЫШЕНИЯ норм приема .
Увеличение жировых отложений – наиболее частое побочное явление возникающее при использовании гейнеров и вполне естественное если учесть КАЛОРИЙНОСТЬ этой добавки .
Высыпания на коже – некачественная очистка добавки, наличие и качественных компонентов индивидуально вызывающих аллергию . Устранить побочные эффекты в этом случае поможет уменьшение доз, а лучше – ЗАМЕНА добавки гейнером с другим составом и другой фирмы .
Расстройство желудка – может быть вызвано не только индивидуально непереносимыми компонентами, но и СЛАБОЙ пищеварительной системой . Проблему можно решить уменьшением нормы приема и еще лучше восстановлением микрофлоры кишечника, для чего хорошо подойдут молочно-кислые продукты!
Источник: Если же соблюдать меру, использовать качественный продукт и следить за состоянием собственного здоровья, то эффект от приема гейнера будет скорее положительным
Зависит от качества продукции. От хорошего гейнера побочек нет.
Sirius Mass т компании Optimum Nutrition очень хороший гейнер, и побочек нет.
Надесюь не считаешь что гейнер это химия? Это белково-углеводная смесь, из нее ты получаешь суточную норму, которую из обычной пищи врядли наберешь
Гейнеры – это слово произошло от английского «гейн» gain – обозначающего прирост, увеличение. Гейнерами называют пищевые добавки, относящиеся к спортивному питанию, точно так же как особым образом концентрированные протеин, креатин, аминокислоты, глютамин и так далее. Спортивным же питанием именуется еда, предназначенная для тех, кто более-менее профессионально, на постоянной основе занимается спортом.
Предназначение спортивного питания – сделать тело более подходящим для занятий спортом: способствовать сжиганию жира и уменьшению жировой прослойки, увеличить вес за счет увеличения мышечной массы. Спортивное питание в принципе состоит из обычных продуктов – к примеру, яичного белка, молока, злаковых, разумеется, добавляют туда и витамины, и другие необходимые человеческому организму вещества.
Гейнеры предназначены, прежде всего, для тех людей, которые мечтают именно об увеличении веса за счет прироста мышечной массы. Поэтому гейнеры состоят в основном из углеводов и протеинов, хотя есть в них и белок. Углеводы незаменимы в деле обеспечения организма силами, необходимыми для интенсивных физических нагрузок.
А протеины – это не имеющий себе равных материал для роста мышц.
Также как правило, в гейнеры добавляют и витамины, и анаболические вещества – то есть лекарственные синтетические препараты, которые стимулируют в организме синтез белка и отложение солей кальция в тканях. Гейнеры необходимо принимать во время соревнований и тренировок, тогда когда происходит расход большого количества энергии.
Принимать их следует за полтора часа до физической нагрузки и минут через 20-30 после нее.
Гейнеры действуют в течение нескольких часов. Они очень быстро восстанавливают энергетические запасы клеток человеческого организма. В период, когда физической активности нет, гейнеры имеет смысл принимать только в случае, когда при наращивании мышечной массы существуют затруднения. Также гейнеры могут употреблять в пищу те люди, у которых при занятиях спортом нет сложившегося режима питания.
вся масса может уйти в живот и попу )