Автор Ru 4ka задал вопрос в разделе Занятия спортом
При сколиозе можно ли делать вот такие упражнения для укрепления мышц спины? и получил лучший ответ
Ответ от
Становая тяга? ! Нет конечно. Там осевая нагрузка на позвоночник, так что при сколиозе её делать не надо. Подтягивайся, отжимайся на брусьях и жми лёжа, и будет тебе счастье)
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
так то это самая обычная ЛФК (лечебная физкультура) Полезно для позвоночника подтягиваниея, шраги, становая тяга
так то это самая обычная ЛФК (лечебная физкультура) Полезно для позвоночника подтягиваниея, шраги, становая тяга
Ответ от Misha grisha[гуру]
Делай гиперэкстензию для спины .
Делай гиперэкстензию для спины .
Ответ от Леонид Окулов[гуру]
Конечно! Но я бы еще посоветовал тебе подтягиваться - при болезнях спины турник это первое дело .
Конечно! Но я бы еще посоветовал тебе подтягиваться - при болезнях спины турник это первое дело .
Ответ от Jenny Fromm[гуру]
упражнение 1: слишком быстрый темп. слишком большая амплитуда. при сколиозе такой размах не получится. будут боли. одновременная экстензия грудного отдела позвоночника и его ротация-ай-ай. 2: отрава для плечевого сустава и сначала надо пекторалис растянуть и еще много чего 3: хорошее упражнение. но есть ошибка ФАТАЛЬНАЯ лицом вниз пожалуйста делать. 4: то же самое что третье упражнение. 5: НЕ ВЗДУМАЙ ДЕЛАТЬ ВООБЩЕ при сколиозе
упражнение 1: слишком быстрый темп. слишком большая амплитуда. при сколиозе такой размах не получится. будут боли. одновременная экстензия грудного отдела позвоночника и его ротация-ай-ай. 2: отрава для плечевого сустава и сначала надо пекторалис растянуть и еще много чего 3: хорошее упражнение. но есть ошибка ФАТАЛЬНАЯ лицом вниз пожалуйста делать. 4: то же самое что третье упражнение. 5: НЕ ВЗДУМАЙ ДЕЛАТЬ ВООБЩЕ при сколиозе
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: При сколиозе можно ли делать вот такие упражнения для укрепления мышц спины?
Доброго времени суток. Чем заменить гиперэкстензию дома? Или , как выполнять это упражнение в домашних условиях, спасибо.
Все домашние варианты гиперэкстензии не очень хороши по причине невозможности без тренера отследить
подробнее...
сколиоз и становая тяга/присядания со штангой
да можно. А то что при становой тяге тебе кажется что спина кривит-это потому что тяжелый вес-эта
подробнее...