Автор Лара задал вопрос в разделе Литература
Чем заняться, чтоб снять депрессию? и получил лучший ответ
Ответ от БАРБАРИСОВНА[гуру]
Восполнить недостаток серотонина в организме. Даю ссылки.
С сайта ...
СЪЕШЬ СЫРУ - ОБХОХОЧЕШЬСЯ
Какая еда поднимает настроение?
А. ВЛАСОВ.
Отвечает ведущий научный сотрудник клиники лечебного питания ГУ НИИ питания Ольга ГРИГОРЬЯН:
- Настроение в первую очередь улучшают продукты, содержащие серотонин, который способствует выработке в организме эндорфинов, или “гормонов радости”. Это шоколад (особенно горький) , сыр, мороженое, кофе, бананы, зелёные яблоки, виноград, орехи. Хороши в качестве борцов со стрессом и продукты, содержащие группу витаминов В, в частности В6, а также магний. К ним относятся цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, гречка, мясо, рыба, стручковая фасоль, кукуруза, тыква, тыквенные семечки, острый перец (паприка) . Положительно действуют на настроение напитки, содержащие мяту, душицу или мелиссу. Из зелени - салат, укроп, шпинат. Из ягод - чёрная смородина, клубника.
ЕЩЕ:
... -здесь информация, все о серотонине.
ЕЩЕ:
... -информация о "Гиппофаине".
Продукция: : Гиппофаин (пищевая добавка, не является лекарственным средством)
Недостаток серотонина в организме приводит к депрессивным состояниям и впечатляющему многообразию расстройств здоровья и хроническим недомоганиям в первую очередь к нервно-психическим и сердечно-сосудистым.
Нервно-психические расстройства связанные с недостатком серотонина подробно описаны как в зарубежной, так и в отечественной литературе. В этом случае «Гиппофаин» применяется в качестве источника серотонина по 1 таблетки 3 раза в день совместно с витаминами А, С, Е, при: депрессии, колебаниях настроения, склонности к унынию, бессоннице, навязчивых состояниях, состоянии тревоги, переедании и ожирении, повышенной раздражительности и агрессивности, мигрени и других головных болях, алкогольной и наркотической зависимости, повышенной чувствительности к боли.
Для применения в данной области «Гиппофаин» прошел успешные клинические испытания в НИИ Психического здоровья СО Российской Академии Медицинских наук и рекомендован для использования.
Источник: Интернет
главное не напиться
я вот крестиком вышиваю, помогает...
но и в питейные заведения тоже хожу, ту все зависит от глубины депрессии
покурить
главное напиться)))
ха чем чем сексом!!!
Может, попробовать написать в блог, дневник... или рассказ какой-н?...У меня есть парочка...
Помоги тому, кому хуже или нужна помощь. Сделай что то приятное для себя или (и )др.
я лично сразу ед на природу поближе к большой воде,но главное не забыть взять себя
тем,что любишь больше всего делать сама!
меня выводит из депресняка Сальвадор Дали. сильные впечатления после просмотра его работ. попробуй, может тебе тоже понравиться?
Немного поспать,чтобы привести чувсва в покой,а затем попробуй сделать небольшое дело и посмотри результат.
ты не похожа на человека впадающего в депрессию.А если честно посмотри внимательно на свой образ и депресняк твой пройдет, если не пройдет выясняй его причину или причины и посмотри на них с другой стороны,ведь почти у всего есть что то положительное
объединяя ответы скажу:
Напиться,накуриться,и потрахаться!!!
серьезно!только,в строгой последовательности как выше сказано...
Заняться любимым делом, это может быть работа, хобби , всё что угодно во что можно уйти с головой.
Меня лично лечит, я этим собственно сейчас и занимаюсь: работаю практически без выходных.
В виде отдыха интернет, сон, и сного работа!
Сейчас всё лечится!!! Успехов!!!
Прийми успокоительно и ляг по спи а когда будешь засыпать просто говри да пошло все на х....
И все будет на мази когда проснешься!!!
если не хочешь, чтоб одна беда превратилась в другую-депресняк в похмелье, отходняк или какую-нибудь венерическую болезнь, то займись ДЕЛОМ-умственный и/или физический труд спасает-тогда нет времени старадать всякими там депрессиями. поможет уборка в доме, спортзал, танцы до упада в клубе или работа
Займись куклами! Посмотри kuklagrivin.narod.ru
Разве после этого может быть депрессия???!
От депрессии поможет любая физическая нагрузка (домашняя, спортивная и т.д.).
погулять!!!подольше!!
Сходи в категорию знакомства, любовь, отношения - развеселишься быстро )))