гирей это

Ответ от
Ответ на это вопрос прост – от таких упражнений действительно есть польза, а возможно, профита даже больше, чем в остальных программах профессионального фитнеса.
Итак, возможно одним из самых больших плюсов в пользу этого спорта, является то, что занятия с гирей увеличивают силу атлета, развивают силовую выносливость, что позволяет выполнять силовые нагрузки на протяжении длительного времени. Именно это и позволяет снизить вес и поддерживать себя в хорошей физической форме.
Бонусом к упражнениям с гирей идет тренировка мышц предплечья и силы хвата. Не каждый спорт может похвастаться этим. Рукоятка гири толще штанги, именно поэтому улучшается сила хвата.
Занятия с гирей не позволяют нам расслабиться, так как приходится постоянно вести борьбу с изменяющимся центром тяжести. Это особенность позволит добиться хороших результатов в спорте.
Еще одна положительная черта гиревого спорта – он улучшает дыхательную систему организма и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Тренировки прекрасно совмещают в себе тренировку сердца и сосудов с силовыми нагрузками.
Замечательной удобностью есть то, что «гиря всегда с тобой», для нее не обязателен поход в зал, заниматься можно и в домашних условиях, на отдыхе, в лесу и на пляже. Для хранения спортивного снаряда не нужно много места. Если у Вас мало свободного времени – уделяя упражнениям с гирей не так много времени, результат будет виден. Главное регулярность.