Гиря 16 кг фото
Автор ********* задал вопрос в разделе Занятия спортом
мне дядя говори что такой гирей (фото) можно накачать все мышцы на теле... подскажите упражнения? гиря 16 кг весит и получил лучший ответ
Ответ от Александр Ивахненко[гуру]
На представленном фото, вероятно, изображена стандартная гиря весом 16 кг. Это прекрасный снаряд, но утверждение, что им можно накачать абсолютно все мышцы до больших объемов, не совсем верно. Для значительного роста мускулатуры необходимо постоянно прогрессировать в весах, а фиксированный вес со временем становится ограничением, особенно для крупных групп вроде ног. Тем не менее, гиря 16 кг идеально подходит для поддержания общего тонуса, развития выносливости и укрепления плечевого пояса и спины. При регулярных занятиях плечи и трапеции начинают хорошо выделяться. Эффективные упражнения включают махи для задней поверхности бедра и ягодиц, тягу в наклоне для широчайших мышц, жим стоя для дельт и приседания с гирей у груди. Постепенно увеличивая число повторений, можно добиться отличной рельефности и силы.
Прям все все все все? И даже на лице?
ну в принцепе можно, но очень мало шансов..
Гиря - снаряд схожий с ОБРУЧЕМ, смотря как с ним работать такая группа мышц и будет задействована.
а у дяди получилось НАКАЧАТЬ все мышцы тела 16 кг гирей?))
тупа эта гиря у тебе све накачает!
твой дядя тупит, 16 кг ничего не накачаешь, особенно будет прикольно его спросить как он ей будет ноги качать, и как сильно он их накачает )) Чтобы был прогресс в объемах, нужно прогрессировать в весах, фиксированный вес это тупик.
Ох уж эти дяди! ! А мой говорит что-"я в твоем возрасте 160 килограмм жал". Незнаю, зачем люди говорят то, чего нет и не было, и никогда не будет?
Это гирей можно только ху.. цепс накачать. тело не накачаешь Потому что для одних мышц это много (попробуй новичек такой гирей бицепс покачать) для других неудобно (как ею например грудь качать) Для третьих слишком мало (как ноги качать? ) И вообще её неудобно держать в руке, плюс одним и тем же весом не накачаешься. Поэтому вешай на член, и качай ху.. цепс
Врет.
16-ю кг ничего невозможно накачать
Можно накачать плечевой пояс и спину. Я 16 кг поднимаю 100 раз, занимался год. Плечи и трапеции хорошо выделяются
мне дядя говори что такой гирей (фото) можно накачать все мышцы на теле... подскажите упражнения? гиря 16 кг весит
На представленном фото, вероятно, изображена стандартная гиря весом 16 кг. Это прекрасный снаряд,
подробнее...