Голодная диета на 7 дней
Автор =)) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Посоветуйте пожалуйста какую-нибудь голодную диету, дней на 7-10. и получил лучший ответ
Ответ от Natalie[активный]
результат за неделю - от 3х до 10 кг - у кого как.. . я 5 сбросила.. .
на 7 дней:
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
УДАЧИ тебе! силы воли и терпения!! ! и все у тебя получится!
PS и главное потом сильно не набрасывайся на еду. . а то все вернется.. .
ну.... ничего совсем не ешь....
Если голодная то и ни ешь ничего. Лучше кремлёвская: мясо, сало, и овощи
Чтобы похудеть надо есть, но понемногу и правильно - за м-ц 3-4 кг.
Вода!
моей сестре очень понравилась: ) на завтрак варенное яйцо, на обед варенная курица без шкурки и соли 150гр, и на ужин кусочек сыра. сладкое не есть, даже чая с сахором.
от голода в обморок падать не будете.
Чем медленнее избавляешься от лишних кг, тем легче закрепить вес в норме. Так что голодная диета не лучший способ-быстро набирается потерянное. Хотя, попробуй голодать по Брэггу. В этом голодании есть курсы 3,7-10 и более дней.
У меня самой такие проблемы! С похудением в смысле! В том году похудела на 8кг на этой диете: 1день-вода, 2д. -яблоко зеленое 3д. -вода 4д. -Салат из овощей и зелени, 1литровая банка, 2чашки чая 5д. -100гр. вареной говядины, зел. горошек 100 гр, 2яблока, 6д-творог 1 пачка, 7д. -хоть убей не помню!! Попробуй!! Помогает!
нет, особо голодную не надо. Сама испытала, за 3 недели приходила в норму и на пляж. Утром просыпаешься, часов в 6, не умываясь натягиваешь кросовки, на пустой желудок и бегом на минут 20 зарядка, пробежка. Приходишь домой, в душ на полчасика (полчаса не рекомендуется кушать и пить) , а тем временем пусь каша гречнева на воде с минимальным содержание соли, одна порця варится. если есть возможность где - то не проехаться на транспорте, а пройтись. дерзайте. В 15 - 16 часов кефирчик, или йогурт лучше с фруктами. Все. до след утра ничего не кушайте. Вашему организму хватит этой пище, что бы не околеть. а вам освободить его. сейчас весна. гулять одн удвольствие, а кушать немножко надо. нельзя совсем без пищи
попробуй только зел. чай пить!
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.
классный сайт, я там нашла много советов. Как определить нормальный вес именно для тебя, расход калорий, спрограммировать питание., программу спортивных нагрузок, как вести здоровый образ жизни. я на этом сайте похудела на 4 кг за 3 недели, и это не предел