голодная диета

Ответ от Natalie[активный]
При голодной диете на 7-10 дней важно после её окончания не набрасываться на еду, иначе вес вернется. Схема на 7 дней: 1 и 3 день по одной бутылке минералки на 6 порций. 2 и 5 день по 0,8 л обезжиренного молока, во второй день вечером 1 яблоко. 4 день литровая банка салата из капусты, моркови и зелени с 1 ст. л. масла, 2 стакана чая. 6 день: яйцо, полчашки чая, овощной отвар, 100 г мяса с 100 г зеленого горошка, яблоки. 7 день: 100 г творога и 2 стакана молока или кефир. Восточная диета на 10 дней: 8:00 чай или кофе с сахаром, 11:00 яйцо и 8 ягод чернослива, 14:00 200 г мяса или сосисок с 100 г капусты и фрукт, 17:00 30 г сыра и фрукт, 20:00 кефир. Безопаснее сочетать гречку на воде и вечерний кефир с утренней зарядкой.