Автор Дмитрий филимонов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вреден ли BCAA ?? и получил лучший ответ
Ответ от Илья Панин[гуру]
ВСАА абсолютно безвредная добавка
если вы не знаете, то 3 самые важные аминокислоты (это то из чего состоит белок) для роста мышц - это Лейцин Изолейцин и Валин, они не позволяют мышцам разрушаться и помогают расти.
в общем это хорошая штука если вы занимаетесь спортом, да и даже если не занимаетесь, то приём этой добавки будет полезен в любом случае
Ответ от Иван[гуру]
Наоборот очень полезная добавка. никакого врдеа, одна польза.
Наоборот очень полезная добавка. никакого врдеа, одна польза.
Ответ от Dmitry Ростовский[новичек]
Чисто теоретически нет и даже полезны в определённом кол-ве!
Но хочу сразу сказать всем коллегам по спортзалу ( особенно начинающим) , что дневная дозировка указаная на упаковке в 4 капсулы по 500 мг например-это просто забавно!)) ) Почему? Да потому что производители аминокислот и вообще спортивного питания, во избежание передозировок (отравлений) и судебных исков пишут уменьшенные дозы! В реале же не стоит удивляться что 2-3 грамма аминок не дают результатов! Лично я начинал с китайских Диматайз и Оптимум нутритион ( соотношение цена-качество) но сырьё не лучшего качества. С 7гр до 18 гр за тренировку! Дозу надо расчитывать в соответствии со своим весом и не только. Производителей как и программу тренировок каждый выбирает сам- кому то нравится Сан а меня например не прёт, кто то безума от Мультипавер ( мне нравятся) , а кто то тащится от Гаспари ( считаю их лучшими-лейцина 4 гр!!!! )
Но!! ! Стоит помнить что дозировки приносящие результат всё таки будут приносить вред организму! как спросите вы? да легко! ) Аминокислоты заставляют нашу поджелудочную железу вырабатывать много инсулина, а вот здесь стоит уже остановиться и пояснить!
Инсулин – этот гормон активно участвует в обменных процессах, причем его функция не ограничивается лишь регуляцией метаболизма углеводов. Уровень инсулина влияет на обменные процессы аминокислот, углеводов, жиров. При этом инсулин способствует усваиванию расщепленных в процессе пищеварения веществ, их распределению в организме после попадания в кровь. Именно благодаря инсулину углеводы, аминокислоты и некоторые компоненты жиров могут проникать через клеточную стенку из крови внутрь каждой клетки организма. Без инсулина, при дефекте молекулы гормона или рецептора клетки, растворенные в крови питательные вещества остаются в ее составе и оказывают на организм токсическое действие. Наиболее распространенной патологией, связанной с нарушением работы инсулина является такое известное всем заболевание как сахарный диабет.
Тобишь наша поджелудочная привыкает к аминам и постепенно становится ленивой! ! И перестаёт правильно выделять инсулин сама- а это приводит к выше написанному сахарному диабету ( который кстати бывает двух типов) и Панкреатиту! А это очччень больно и на 90 процентов не лечится! Следовательно БЦАА всё таки вредны-если употреблять большими количествами, поэтому товарищи спортсмены не переусердствуйте и делайте передышки-например 3 мес занятий и 1 мес очистки организма и отдыха! И чистите печень тоже-советую!
Желаю Удачи!))
Чисто теоретически нет и даже полезны в определённом кол-ве!
Но хочу сразу сказать всем коллегам по спортзалу ( особенно начинающим) , что дневная дозировка указаная на упаковке в 4 капсулы по 500 мг например-это просто забавно!)) ) Почему? Да потому что производители аминокислот и вообще спортивного питания, во избежание передозировок (отравлений) и судебных исков пишут уменьшенные дозы! В реале же не стоит удивляться что 2-3 грамма аминок не дают результатов! Лично я начинал с китайских Диматайз и Оптимум нутритион ( соотношение цена-качество) но сырьё не лучшего качества. С 7гр до 18 гр за тренировку! Дозу надо расчитывать в соответствии со своим весом и не только. Производителей как и программу тренировок каждый выбирает сам- кому то нравится Сан а меня например не прёт, кто то безума от Мультипавер ( мне нравятся) , а кто то тащится от Гаспари ( считаю их лучшими-лейцина 4 гр!!!! )
Но!! ! Стоит помнить что дозировки приносящие результат всё таки будут приносить вред организму! как спросите вы? да легко! ) Аминокислоты заставляют нашу поджелудочную железу вырабатывать много инсулина, а вот здесь стоит уже остановиться и пояснить!
Инсулин – этот гормон активно участвует в обменных процессах, причем его функция не ограничивается лишь регуляцией метаболизма углеводов. Уровень инсулина влияет на обменные процессы аминокислот, углеводов, жиров. При этом инсулин способствует усваиванию расщепленных в процессе пищеварения веществ, их распределению в организме после попадания в кровь. Именно благодаря инсулину углеводы, аминокислоты и некоторые компоненты жиров могут проникать через клеточную стенку из крови внутрь каждой клетки организма. Без инсулина, при дефекте молекулы гормона или рецептора клетки, растворенные в крови питательные вещества остаются в ее составе и оказывают на организм токсическое действие. Наиболее распространенной патологией, связанной с нарушением работы инсулина является такое известное всем заболевание как сахарный диабет.
Тобишь наша поджелудочная привыкает к аминам и постепенно становится ленивой! ! И перестаёт правильно выделять инсулин сама- а это приводит к выше написанному сахарному диабету ( который кстати бывает двух типов) и Панкреатиту! А это очччень больно и на 90 процентов не лечится! Следовательно БЦАА всё таки вредны-если употреблять большими количествами, поэтому товарищи спортсмены не переусердствуйте и делайте передышки-например 3 мес занятий и 1 мес очистки организма и отдыха! И чистите печень тоже-советую!
Желаю Удачи!))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вреден ли BCAA ??