я люблю кушать

Ответ от Дарья Ивлева[гуру]
Если вы очень любите кушать, для начала проверьте здоровье у эндокринолога, чтобы исключить гормональные нарушения. Часто чрезмерная тяга к мучному возникает из-за нехватки натурального белка, поэтому обязательно включите в рацион мясо, рыбу, яйца и творог. Строгие диеты и голодовки только вредят организму. Как считала Майя Плисецкая, диеты это миф, а секрет не в том, чтобы не жрать, а в том, чтобы кушать понемногу. Старайтесь ограничивать выпечку максимум двумя разами в неделю. Также помните, что 80 % жира у человека уходит через мозги: занимайте себя интересными делами, бытовыми задачами и заботой о близких, чтобы меньше думать о еде. Настраивайте свой мозг на осознанный контроль без запугивания.