я не высыпаюсь

Ответ от КАССИОПЕЯ[гуру]
Причины недосыпа часто кроются в образе жизни и состоянии организма. Частой проблемой является авитаминоз, поэтому многие отмечают улучшение после приема витаминов, например, Центрума или аскорбинки. Важно нормализовать график жизни и придерживаться четкого расписания. Полезны прогулки на свежем воздухе перед сном и контрастный душ по утрам. Некоторые упоминают и такой метод, как 50 грамм коньяка на ночь. Если проблема сохраняется долго, она может быть связана с нарушением работы вегетативной нервной системы или остеохондрозом, и тогда может помочь коррекция массажем. Также на сон может влиять смена климата, поэтому организму необходим полноценный отдых.