я веду здоровый образ жизни

Ответ от ПрОстО_не_надо_сходить_с_ума[мастер]
Кое-кто мне написал по поводу это вот что:
и меня интересует, я лазию по инету, пытаясь найти информацию... .
вот что пока выяснила
НЕТ: салатам, заправленным майонезом, колбасе, буженине, хлебу, пирожкам, бутербродам, жареному и сладостям. Этих продуктов должно быть не более 30% от общего количества съеденного.
ДА: фруктам (особенно ананасам) , блюдам из овощей, грибов и морепродуктов, всем видам рыбы, блюдам с минимальной термической обработкой, приготовленным на пару или на гриле.
НЕТ: водке, ликерам, сладким коктейлям, алкоголю крепче 16-20 градусов, (кстати, Мартини тоже очень калорийное) , газировке и сокам из пакетов.
ДА: сухим винам, некрепким и несладким коктейлям, минеральной воде, чаю и свежевыжатым сокам
Список вредных продуктов:
1. Жевательные конфеты, пастила, "мэйбоны", "чупа-чупсы". В них содержится огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.
2. Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы - это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля - фри.
3. Сладкие газированные напитки - смесь сахара, химии и газов - чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому, утолив жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.
4. Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
5. Сосиски и колбасы. Мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир) , все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Многие производители мясных изделий используют трансгены. Так сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои. Подробную информацию о трансгенах и компаниях, использующих трансгены можно найти на сайте "Гринпис-Россия".
6. Жирное мясо способствует образованию холестериновых бляшек на сосудак, что ускоряет старение организма и ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Майонез. Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.
8. Лапша быстрого приготовления. Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
9. Соль. Соль понижает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не употреблять ее в больших количествах.
10. Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме этого алкоголь очень калориен сам по себе.
Но я кое что добавлю, тебе нужно есть салаты.. . Я со вчерашнего дня начала, помогло несколько, я лучше заснула, думую сегодня результат улучшится!
Но, вот, наверно спорт тебе не помешает....
Источник: Удачи!
ПрОстО_не_надо_сходить_с_ума
(878)
Ага)) салаты не помешают! ну и немного спорта)) Удачи нам))