ягодицы до и после приседаний фото

Ответ от Furcoat Furcoat[гуру]
как их может не быть ?

Ответ от Александра Зайцева[активный]
вроде все хорошо когда не чувствуешь, но надо развивать это мышцу и с каждым разом делать больше вес, вот тогда почувствуешь.

Ответ от V@mP1R'e[гуру]
Если хочешь накачать ягодицы, делай выпады и становую тягу на прямых ногах, а приседания это базовое упражнения на квадрицепс ( включается также и ягодицы), лично я при приседаниях не особо чувствую ягодицы! также пояс нужно надевать, чтобы поясница сильно не напрягалась!

Ответ от Oksana Me4ta[гуру]
Вам нужно найти ту позицию, когда вы почувствуете натяжение именно мышц ягодиц.
Анатомия тоже уникальна, я когда тренирую в первую очередь разными способами добиваюсь нагрузки именно на те мышцы, которые необходимы и для разных учеников позиции упр бывают разные как не странно

Ответ от Yarik yarik[гуру]
ниже сука, ниже приседай

Ответ от Андрей Смирнов[активный]
приседания не являются основным упражнением для ягодиц, это базовое упражнение которое задействует полностью ноги, ягодицы и поясницу. Для ягодиц нужно делать изолирующие упражнения.

Ответ от Пират[гуру]
у меня бывает пресс после приседаний болит, вот это да! ))

Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
Делай более глубокий присед, жопой до пяток. сместишь нагрузку на ягодицы, но квадрицепсы все рано будут работать хочешь ты этого или нет.

Ответ от 3 ответа[гуру]