Автор Люблю пляж задал вопрос в разделе Занятия спортом
Если приседать каждый день - ноги похудеют? и получил лучший ответ
Ответ от Ђанцующая на волнах[гуру]
Ну и бред тут понаписали.. .
Мышцы будут увеличиваться, если приседать с отягощениями и соответственно питаться до и после тренировок. Лично я свои наращивала приседаниями, выпадами и становой тягой со штангой, так что не надейся даже, что накачаешься домашними приседаниями!
Если приседать без отягощения в аэробном режиме - то похудеют.
Но одних приседаний мало, постепенно добавляй ещё упражнений, выполняй большое количество повторений, достаточно быстро и правильно дыши (присяд-вдох, подъём-выдох). После зарядки не ешь час.
Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
Смотря что Вы имеете ввиду. Про мышцы Вам ответил Танцующий на волнах, но есть еще жир. Если есть отложения жира, например, на бедрах, то уменьшить жировые отложения можно, делая больше упражнений на мышцы бедра. Тут закономерность такая: больше жира сжигается над теми группами мышц, которые участвуют в выполнении упражнений. Есть такая разновидность фитнеса, когда занимаешься в специальном костюме для электростимуляции мышц. В Москве можно позаниматься таким фитнесом в клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. Тренера можно попросить сделать акцент на нужные группы мышц - бедра, ягодицы. Это как крутить педали велотренажера, обернув бедра пищевой пленкой, только цивилизованнее 🙂 На фото занятия в таком костюме:
.
Смотря что Вы имеете ввиду. Про мышцы Вам ответил Танцующий на волнах, но есть еще жир. Если есть отложения жира, например, на бедрах, то уменьшить жировые отложения можно, делая больше упражнений на мышцы бедра. Тут закономерность такая: больше жира сжигается над теми группами мышц, которые участвуют в выполнении упражнений. Есть такая разновидность фитнеса, когда занимаешься в специальном костюме для электростимуляции мышц. В Москве можно позаниматься таким фитнесом в клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. Тренера можно попросить сделать акцент на нужные группы мышц - бедра, ягодицы. Это как крутить педали велотренажера, обернув бедра пищевой пленкой, только цивилизованнее 🙂 На фото занятия в таком костюме:
.
Ответ от Владимир Сахненко[активный]
если приседать каждый день вы себя просто загоните, надо через день и вообще идите в качалку
если приседать каждый день вы себя просто загоните, надо через день и вообще идите в качалку
Ответ от Властилена Дундич[гуру]
ноги - нет, а попка будет красивой. Для ног есть выпады со штангой (в стороны, назад, ножницы, плиссе, вперед) , плюс можно приседать с гантелями, когда одна нога на степе, ходить с полуприсядом с гантелями, махи ногой с утежелителями. И все выполнять минимум 3-4 подхода по многу раз в подходе, плюс перерыв между подходами небольшой делать (1-2 минуты)
ноги - нет, а попка будет красивой. Для ног есть выпады со штангой (в стороны, назад, ножницы, плиссе, вперед) , плюс можно приседать с гантелями, когда одна нога на степе, ходить с полуприсядом с гантелями, махи ногой с утежелителями. И все выполнять минимум 3-4 подхода по многу раз в подходе, плюс перерыв между подходами небольшой делать (1-2 минуты)
Ответ от Дмитрий Брагин[гуру]
Если каждый день, будут судороги (нехватка кальция) , перетренированность. Толку мало...
Если каждый день, будут судороги (нехватка кальция) , перетренированность. Толку мало...
Ответ от Владислав[гуру]
бегать надо чтобы худели ноги
бегать надо чтобы худели ноги
Ответ от Иван Конев[гуру]
если каждый день, то будет перетренерованность ног, это возможно даст похудение- сжигание как жировой так и мышечной ткани, то что рельеф ног будет офигенный- это факт. Роста может и не быть, тут уже генетика включается.
если каждый день, то будет перетренерованность ног, это возможно даст похудение- сжигание как жировой так и мышечной ткани, то что рельеф ног будет офигенный- это факт. Роста может и не быть, тут уже генетика включается.
Ответ от Pampalhanum[гуру]
приседания-основное упражнение для набора массы в бодибилдинге)) Ну ноги укрепяться, мышцы нарастут... ноги похудеют 100%,но мышцы наростут
приседания-основное упражнение для набора массы в бодибилдинге)) Ну ноги укрепяться, мышцы нарастут... ноги похудеют 100%,но мышцы наростут
Ответ от Babur ...[новичек]
нет не похудеет! а наворот мышцы нарастут !
нет не похудеет! а наворот мышцы нарастут !
Ответ от Ирина[гуру]
Нет, но мышцы будут в тонусе!
Нет, но мышцы будут в тонусе!
Ответ от Пользователь удален[гуру]
очень маловероятно.
Надо и другие упражнение делать от присяданий мало толку будет
очень маловероятно.
Надо и другие упражнение делать от присяданий мало толку будет
Ответ от Fghfcgnb gfjhbvcn[гуру]
нет. только устанешь оооочень сильно... если хочешь на качать ноги то лучше делать это по чуть чуть но систематически..
нет. только устанешь оооочень сильно... если хочешь на качать ноги то лучше делать это по чуть чуть но систематически..
Ответ от =MaDrЭ=[гуру]
если не жрать при этом - то возможно... мышцы по любак будут расти... а вообще думаю не похудеют...
если не жрать при этом - то возможно... мышцы по любак будут расти... а вообще думаю не похудеют...
Ответ от Нина Львович[гуру]
неа. жопа будет больше и икры. махи ногами и бег
неа. жопа будет больше и икры. махи ногами и бег
Ответ от Андрей[гуру]
нарастут бугристые мышцы и сотрутся суставы
нарастут бугристые мышцы и сотрутся суставы
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Если приседать каждый день - ноги похудеют?