что делать если сводит ногу в икре
Автор RIC задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Что надо делать, если сводит мышцы ног (икры)... и получил лучший ответ
Ответ от Анна[гуру]
Если свело икру, первое и самое эффективное действие — потянуть носок стопы на себя. Это растянет мышцу и снимет спазм примерно за 20 секунд. Можно также встать с постели и наступить на пятки или аккуратно помассировать напряженный участок, избегая чрезмерного давления. Чтобы судороги не повторялись, важно восполнить возможный недостаток магния, кальция или калия, особенно после физических нагрузок или приема мочегонных средств. В этом помогают препараты магния с витамином В6, кальций Д3 или аспаркам. Как проверенное средство для восполнения кальция некоторые используют измельченную скорлупу вареных яиц. Для профилактики пейте больше воды в течение дня, ограничьте кофеин, делайте легкую растяжку икр перед сном и принимайте теплую ванну. При регулярных спазмах стоит также обратить внимание на здоровье позвоночника и добавить ежедневную гимнастику.
Ответ от Мурена[гуру]
Это нехватка кальция в организме-препараты кальция нада применять
Это нехватка кальция в организме-препараты кальция нада применять
Ответ от Ivanna Anton[новичек]
Я недавно начал усиленые тренеровки на все групы мыщ. В день когда у меня случилась судорога я сьел два банана.
Я недавно начал усиленые тренеровки на все групы мыщ. В день когда у меня случилась судорога я сьел два банана.
Ответ от Єрося[гуру]
потянуть носок ноги на себя
потянуть носок ноги на себя
Ответ от Дмитрий Румянцев[гуру]
Бегать по утрам
Бегать по утрам
Ответ от Ольга Федорова[гуру]
с вечера приготовьте возле кровати лимон и ножик, утром, не вставая с кровати, ломтиком лимона протрите стопы ног и подождите, когда высохнут. . смывать водой не нужно... нужно сделать 8-10 протираний...
с вечера приготовьте возле кровати лимон и ножик, утром, не вставая с кровати, ломтиком лимона протрите стопы ног и подождите, когда высохнут. . смывать водой не нужно... нужно сделать 8-10 протираний...
Ответ от STEP UP[гуру]
Возможно у вас "забиты" мышцы ног. Через боль поделайте пару упражнений для их восстановления.
Возможно у вас "забиты" мышцы ног. Через боль поделайте пару упражнений для их восстановления.
Ответ от Irina blazis[гуру]
витамины кальций с магнием. судороги могут быть от нехватки магния в организме.
витамины кальций с магнием. судороги могут быть от нехватки магния в организме.
Ответ от Charite[эксперт]
Мне помогло старое, проверенное танцорами, спортсменами и обычными людьми средство:
Скорлупу от варёного яйца перемолоть в кофемолке (если нет кофемолки, можно скалкой на досточке) и принимать 3 раза в день по четверти чайной ложки.
У меня судороги проходили на второй день, но употреблять это средство нужно, хотя бы дней 5 для устойчивого результата.
Мне помогло старое, проверенное танцорами, спортсменами и обычными людьми средство:
Скорлупу от варёного яйца перемолоть в кофемолке (если нет кофемолки, можно скалкой на досточке) и принимать 3 раза в день по четверти чайной ложки.
У меня судороги проходили на второй день, но употреблять это средство нужно, хотя бы дней 5 для устойчивого результата.
Ответ от Оля-ля[гуру]
Недостаток магния в организме. Принимать нужно магний с кальцием. Есть такая соль - "бишофит" называется, её разводят: две чайные ложки на литр воды и пьют по 100 гр. три раза в день. Ей на курортах лечат дефицит магния.
Недостаток магния в организме. Принимать нужно магний с кальцием. Есть такая соль - "бишофит" называется, её разводят: две чайные ложки на литр воды и пьют по 100 гр. три раза в день. Ей на курортах лечат дефицит магния.
Ответ от Алексей[гуру]
Кальций несомненно! Мел есть бесполезно, усваиваеться только то что было в животном или растении . Беги в какую нибуть компанию за кальцием ( не в аптпку)
Кальций несомненно! Мел есть бесполезно, усваиваеться только то что было в животном или растении . Беги в какую нибуть компанию за кальцием ( не в аптпку)
Ответ от Dimetros[новичек]
Наиболее частая причина - остеохондроз позвоночника. Хорошо помогает массаж (спины) , вышеуказанные средства (препараты магния, бишофит - существует как в виде соли так и средств для массажа) также оказывают положительное воздействие.
Наиболее частая причина - остеохондроз позвоночника. Хорошо помогает массаж (спины) , вышеуказанные средства (препараты магния, бишофит - существует как в виде соли так и средств для массажа) также оказывают положительное воздействие.
Ответ от Амелия Понд[гуру]
Судороги в икрах ног - возникают от недостатка магния или кальция. Для возобновления баланса - принимай Магне В6 (препарат магния) и кальций Д3 (в аптеках продают) . А если вы принимаете препараты для снижения артериального давления или мочегонные - то надо принимать обязательно еще и Аспаркам (препарат калия) . Нехватка этих минералов в организме может провоцировать спазмы мышц (в том числе и сердечной) , а это уже опасно.
Судороги в икрах ног - возникают от недостатка магния или кальция. Для возобновления баланса - принимай Магне В6 (препарат магния) и кальций Д3 (в аптеках продают) . А если вы принимаете препараты для снижения артериального давления или мочегонные - то надо принимать обязательно еще и Аспаркам (препарат калия) . Нехватка этих минералов в организме может провоцировать спазмы мышц (в том числе и сердечной) , а это уже опасно.
Ответ от Инна Махоткина[гуру]
Проверьте позвоночник, если не было физической нагрузки. Спина никогда не болела?
Проверьте позвоночник, если не было физической нагрузки. Спина никогда не болела?
Ответ от Александр Евсюков[новичек]
Если у вас сводит мышцы ног (икры) , причину надо искать несомненно в позвоночнике. Ежедневная гимнастика и активный образ жизни поможет Вам не только избавиться от этого недуга, но и решить другие проблемы со здоровьем. Массаж также играет здесь непоследнюю роль. + ВИТАМИНЫ в больших количествах. Т. к. образ жизни современников и экология оставляют желать лучшего. И пр...
Если у вас сводит мышцы ног (икры) , причину надо искать несомненно в позвоночнике. Ежедневная гимнастика и активный образ жизни поможет Вам не только избавиться от этого недуга, но и решить другие проблемы со здоровьем. Массаж также играет здесь непоследнюю роль. + ВИТАМИНЫ в больших количествах. Т. к. образ жизни современников и экология оставляют желать лучшего. И пр...
Ответ от юрий тюпаев[новичек]
Придётся принимать магнерот и есть каши богатые кальцием и магнием.
Придётся принимать магнерот и есть каши богатые кальцием и магнием.
Ответ от Маша Талалаева[новичек]
Устранять конечно надо причины. Но если приступ все-таки случился и сводит ногу, нужно в руку взять что-то железное, или, например, допрыгать до батареи и взяться за нее)) Не знаю как это работает, но есть такой народный способ. Всем здоровья!
Устранять конечно надо причины. Но если приступ все-таки случился и сводит ногу, нужно в руку взять что-то железное, или, например, допрыгать до батареи и взяться за нее)) Не знаю как это работает, но есть такой народный способ. Всем здоровья!
Ответ от Александр осипов[новичек]
легче всего пальцы носок к себе потянуть и через секунд 20 боль проходит. Такое бывает не только из за недостатка чего нибудь, это еще происходит иногда из за того что за день ноги были сильно перегружены (У меня часто икры сводит ночью после тренировки по футболу) Я просто просыпаюсь тяну носки на себя и все проходит
легче всего пальцы носок к себе потянуть и через секунд 20 боль проходит. Такое бывает не только из за недостатка чего нибудь, это еще происходит иногда из за того что за день ноги были сильно перегружены (У меня часто икры сводит ночью после тренировки по футболу) Я просто просыпаюсь тяну носки на себя и все проходит
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что надо делать, если сводит мышцы ног (икры)...
спросили в Когда
что делать когда сводит ноги в икрах и ступнях до адской боли?
Когда сводит ногу до сильной боли, немедленно потяните носок стопы на себя. Если спазм не проходит,
подробнее...
что делать когда сводит ноги в икрах и ступнях до адской боли?
Когда сводит ногу до сильной боли, немедленно потяните носок стопы на себя. Если спазм не проходит,
подробнее...
что делать когда сводит судорога
Когда сводит ногу, главное не напрягаться, так как это только усиливает боль. Постарайтесь
подробнее...
По ночам сводит икры, больно до слёз. С чем это связано? Срок 33 недельки.
Судороги икр по ночам на 33 неделе беременности часто вызваны дефицитом кальция, железа и
подробнее...
спросили в Ночь Нога
Почему по ночам сводит сударгами икры ног?
Судороги в икрах ног по ночам возникают по разным причинам. Чаще всего это дефицит магния, калия,
подробнее...
Почему по ночам сводит сударгами икры ног?
Судороги в икрах ног по ночам возникают по разным причинам. Чаще всего это дефицит магния, калия,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
По ночам сводит судорогой ноги, что делать?
***Судороги- внезапное непроизвольное сокращение мышц. Возникают при заболева-
ниях нервной
подробнее...
Ночью судорога стянула мышцу на ноге. Что делать? Больно ходить. Массаж какой-то поможет? Лекарства не желательно
Чтобы быстро снять судороги мышц, вы должны сесть, опустить ноги вниз и осторожно встать (неплохо
подробнее...