Если сводит ногу что делать
Автор Ѝльвира Бадыгина задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
что делать когда сводит судорога и получил лучший ответ
Ответ от Виктория Буденная[гуру]
Когда сводит ногу, главное не напрягаться, так как это только усиливает боль. Постарайтесь расслабиться и глубоко дышать. Аккуратно растяните мышцу: потяните стопу на себя и удерживайте это положение около 60 секунд. Если дотянуться рукой сложно, используйте петлю из полотенца или пояса. Облегчение также приносит легкий массаж голени без сильного надавливания, спокойная ходьба или прикладывание теплого компресса. Для профилактики важно выяснить причину спазмов. Рекомендуется проверить уровень калия и кальция в крови. Часто необходим дополнительный прием магния и кальция в таблетках, поскольку набрать их дневную норму только из продуктов питания довольно трудно. Также полезно пропить курс витаминов группы В. Для поддержки сосудов и облегчения состояния применяют лекарственный препарат троксерутин от эксклюзивного болгарского производителя АО «Софарма». В долгосрочной перспективе необходимо отказаться от курения, добавить ежедневную прогулочную ходьбу, выполнять простую зарядку и избегать чрезмерных физических нагрузок.
Ответ от Николай Н.[гуру]
иголкой покалывать
иголкой покалывать
Ответ от БеЛоЧкА[новичек]
У меня тоже бывают по ночам сводит судорога на икре ноги, так и либо масирую ногу, либо просто встаю на эту ногу, как только начинаеться судорога!
У меня тоже бывают по ночам сводит судорога на икре ноги, так и либо масирую ногу, либо просто встаю на эту ногу, как только начинаеться судорога!
Ответ от Елена Власова[эксперт]
бросьте курить и занимайтесь физическими упражнениями.
бросьте курить и занимайтесь физическими упражнениями.
Ответ от Їерезаборногузадерищенкоff[гуру]
очень широкая и разнообразная симптоматика. нужно узнать причины этого.
попробуйте проколот витамины группы B, хуже не станет.
нужно проверить уровент клия и кальция в крови.
очень широкая и разнообразная симптоматика. нужно узнать причины этого.
попробуйте проколот витамины группы B, хуже не станет.
нужно проверить уровент клия и кальция в крови.
Ответ от Stana[гуру]
у вас не хватка кальция
на завтрак творог со сгущенкой
ну и купице в аптеке кальций он не дорогой и пропейте курс на здоровье
у вас не хватка кальция
на завтрак творог со сгущенкой
ну и купице в аптеке кальций он не дорогой и пропейте курс на здоровье
Ответ от IRA BACAEVA[гуру]
Нужно руками потянуть пальцы ноги на себя, сколько возможно, так подержать
Нужно руками потянуть пальцы ноги на себя, сколько возможно, так подержать
Ответ от шаська[гуру]
остреньким покалывать.
остреньким покалывать.
Ответ от Ёветлана Спиридонова[гуру]
Пропить Аспаркам. Он повышает уровень калия в крови, да и для сердечка хорошо. Это может быть на фоне приема гипотензивных препаратов, на фоне хондрозов ит. д. и т. п. К врачу!!!
Пропить Аспаркам. Он повышает уровень калия в крови, да и для сердечка хорошо. Это может быть на фоне приема гипотензивных препаратов, на фоне хондрозов ит. д. и т. п. К врачу!!!
Ответ от Zina Zeta[гуру]
Пропить курс магния сульфата, могу дать дозы, а во время приступа положить теплую повязку или окунуть конечности в горячую воду, боль должна утихнуть. Разжижать кровь, есть хорошие препараты для этого.
Пропить курс магния сульфата, могу дать дозы, а во время приступа положить теплую повязку или окунуть конечности в горячую воду, боль должна утихнуть. Разжижать кровь, есть хорошие препараты для этого.
Ответ от Любитель Оружия[гуру]
Интенсивно массировать всю конечность. (Если стопа, то движения вверх, чтобы кровь циркулировала интенсивнее)
Грубо, но понятно? 🙂
Интенсивно массировать всю конечность. (Если стопа, то движения вверх, чтобы кровь циркулировала интенсивнее)
Грубо, но понятно? 🙂
Ответ от Владимир[новичек]
Прогревать и массировать, походить, пока не пройдёт. А вообще надо серьёзно лечить сосуды. Для начала надо просто заняться простейшей физкультурой -- ежедневная ходьба-прогулка, простой комплекс упражений -- наклоны, махи ногами и руками. Если не поможет, то надо значительно улучшать образ жизни -- режим дня, отказаться от чрезмерных нагрузок, правильное питание и так далее. Это всё общеизвестно, но почему-то никто не хочет отказываться от своего привычного образа жизни со множество явных вредных для здоровья вещей. Всс надеются на таблетки, блин. А это уже, что называется последнее средство для оттягивания конца. Человек сам не может этого понять. Ваша задача, как любящей дочери, это всё организовать лично. Вспомните, как мама о вас заботилась. Это не разовое действие, а постоянная забота.
Прогревать и массировать, походить, пока не пройдёт. А вообще надо серьёзно лечить сосуды. Для начала надо просто заняться простейшей физкультурой -- ежедневная ходьба-прогулка, простой комплекс упражений -- наклоны, махи ногами и руками. Если не поможет, то надо значительно улучшать образ жизни -- режим дня, отказаться от чрезмерных нагрузок, правильное питание и так далее. Это всё общеизвестно, но почему-то никто не хочет отказываться от своего привычного образа жизни со множество явных вредных для здоровья вещей. Всс надеются на таблетки, блин. А это уже, что называется последнее средство для оттягивания конца. Человек сам не может этого понять. Ваша задача, как любящей дочери, это всё организовать лично. Вспомните, как мама о вас заботилась. Это не разовое действие, а постоянная забота.
Ответ от Елена курилова[гуру]
мне 55, у меня тоже бывают судороги в ногах, при том такие, что выполнить те упражнения, которые описывают, просто невозможно. Хотя все совет ы, которые дали хорошие, к ним стоит прислушаться. Но для себя с сделала вывод, что когда начинаются судороги, надо расслабить ногу ( или ноги) , постепенно все проходит и обязательно пить кальций и магний, лучше в таблетках, т. к. чтобы получить дневную порцию кальция надо съесть не один кг творога
мне 55, у меня тоже бывают судороги в ногах, при том такие, что выполнить те упражнения, которые описывают, просто невозможно. Хотя все совет ы, которые дали хорошие, к ним стоит прислушаться. Но для себя с сделала вывод, что когда начинаются судороги, надо расслабить ногу ( или ноги) , постепенно все проходит и обязательно пить кальций и магний, лучше в таблетках, т. к. чтобы получить дневную порцию кальция надо съесть не один кг творога
Ответ от Настёна[новичек]
Хорошо помассировать. А я, например, встаю голой ногой на холодный пол. Как ни странно, помогает!
Хорошо помассировать. А я, например, встаю голой ногой на холодный пол. Как ни странно, помогает!
Ответ от Damir nigmatullin[активный]
после кофе нескафе так со мной бывает
после кофе нескафе так со мной бывает
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: что делать когда сводит судорога
спросили в Ночь Нога
Почему по ночам сводит сударгами икры ног?
Судороги в икрах ног по ночам возникают по разным причинам. Чаще всего это дефицит магния, калия,
подробнее...
Почему по ночам сводит сударгами икры ног?
Судороги в икрах ног по ночам возникают по разным причинам. Чаще всего это дефицит магния, калия,
подробнее...
РАСТЕТ шишка на суставе большого пальца ноги, что делать? Можно ли остановить рост этой шишки? Такие шишки есть у многих
Нередко, когда обсуждают тему «косточек» , возникает путаница и недоразумения.
Дело в том, что
подробнее...
Ночью судорога стянула мышцу на ноге. Что делать? Больно ходить. Массаж какой-то поможет? Лекарства не желательно
Чтобы быстро снять судороги мышц, вы должны сесть, опустить ноги вниз и осторожно встать (неплохо
подробнее...
прямое постэмбриональное развитие включает в себя
Эмбриональное и постэмбриональное развитие
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
ГОСТЕВАЯ КНИГА
спросили в Музыка
перевод песни Ребят, пожалуйста, скиньте (адекватный) перевод песни "Hotel Books – Wooden Floorboards" заранее, спасибо.
У меня есть эти голоса в моей голове, и я создал их, и я их ненавижу
Но я прошу, чтобы
подробнее...
перевод песни Ребят, пожалуйста, скиньте (адекватный) перевод песни "Hotel Books – Wooden Floorboards" заранее, спасибо.
У меня есть эти голоса в моей голове, и я создал их, и я их ненавижу
Но я прошу, чтобы
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Грибок
Что делать если грибок ногтей?
Как спасти Ваши ногти от грибка, который хочет их съесть
Грибковые заболевания ногтей поражают
подробнее...
Что делать если грибок ногтей?
Как спасти Ваши ногти от грибка, который хочет их съесть
Грибковые заболевания ногтей поражают
подробнее...
Почему сводит ноги? Почему сводит ноги по ночам? Просто безумная боль.
Самыми частыми причинами судорог в ногах по ночам являются следующие:
1. Не обследованные
подробнее...
спросили в Когда
что делать когда сводит ноги в икрах и ступнях до адской боли?
Когда сводит ногу до сильной боли, немедленно потяните носок стопы на себя. Если спазм не проходит,
подробнее...
что делать когда сводит ноги в икрах и ступнях до адской боли?
Когда сводит ногу до сильной боли, немедленно потяните носок стопы на себя. Если спазм не проходит,
подробнее...
Что надо делать, если сводит мышцы ног (икры)...
Если ночью - встать с постели и поставить ноги на пятки. Если встать с постели проблематично
подробнее...
а что делать (упражнения, питание) если попы нет, а плечи и спина широкие? тип пловчихи ;))
Фигура V (перевёрнутый треугольник)
• широкие, массивные плечи;
• большая грудь;
•
подробнее...
Почему сводит мышцы ног в бассейне?И что делать что бы этого не было
Наверное недавно начали плавать в бассейне. Причиной судорог могут быть непривычные для мышц ног
подробнее...
Сводит ноги что делать??? И от чего это???
Судороги в ногах чаще всего возникают из-за нехватки кальция, магния, калия, натрия или цинка.
подробнее...
что делать если во время беременности сводит руки.и вообще от чего это?8 недель
Недостаток калия. Ешьте курагу, бананы, печеный картофель. Проконсультируйтесь с врачом, может быть
подробнее...