Автор НАСТЯ HOIMAN задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Сводит ноги что делать??? И от чего это??? и получил лучший ответ
Ответ от Puma[гуру]
Самые частые причины мышечных судорог
Нервное напряжение
Эта причина встречается часто, а вспоминаем про нее мы редко. Днем ты нервничала, тревожилась, сдерживала себя и свои порывы. А ночью подавленное напряжение и тревога дают о себе знать и независимо от твоего желания, отправляют твои ноги в бег и вызывают спазмы в икроножных мышцах и в области стоп.
Как бороться
Народная медицина рекомендует пить на ночь теплое молоко с медом. Современные диетологи — включать в ежедневное меню три банана и горсть миндальных орешков, поому что в них находится магний, снимающий стресс и мышечный спазм. Отличное средство от стресса и от спазма — курс восточного массажа стоп.
Неудобная обувь
Любая тесная или некомфортная обувь способна спровоцировать судороги. Но чаще всего причиной спазмов в стопе являются уличные босоножки без задников, которые приходится удерживать на ногах постоянно поджатыми пальцами, или туфли на непривычно высоких каблуках.
Типично
Стопы сводит, когда ты снимаешь туфли: мышцы не верят в свою свободу и никак не могут расслабиться. Или ночью из-за нарушенного за день кровообращения.
Как бороться
Ходить по улице в удобной обуви, а красивую, например на шпильках, носить на работе.
Дефицит кальция
Кальций передает сигнал от нерва к мышце и заставляет все ее волокна одновременно сокращаться и быстро расслабляться. Когда его не хватает, расслабления не наступает.
Типично
Судороги возникают при небольшом физическом напряжении или неудачном повороте тела — в ногах, иногда в пояснице, в мышцах живота во время утренней гимнастики.
Как бороться
Ешь продукты, богатые кальцием: твердый сыр, орехи, шпинат и кальциевые препараты.
Если ногу свело
Сильно потяни ступню на себя — в первый момент будет очень больно, потом судорога пройдет. Некоторым при ночном спазме икроножных мышц достаточно сесть на край постели и поставить ноги на пол.
Когда надо звонить в «скорую»
Если судороги появились у ребенка.
Если они сопровождаются высокой температурой или головной болью.
Если человек при этом падает на пол и теряет сознание.
Когда надо подумать про доктора
Если судороги наблюдаются ежедневно или еженощно — они могут быть связаны с заболеванием поясничного отдела позвоночника или сосудов.
Для профилактики можно принимать таблетки ПАНАНГИН (они содержат калий и магний)
Здоровья Вам!
Источник: Интернет
Либо сосуды, либо нервы.
Недостаток Кальция, Натрия и Калия. Есть такие таблетки Аспаркам (это калий+магний) попробуйте их попить. Также витамины (в которых содержится кальций). Но к врачу следует записаться!
Варикоз видимо. Спазмалитик какой нибудь попейте, успокоительное. Я валокордин пью-немного помогает. И к доктору.
Калия не хватает в организме скорее всего, ко врачу обратитесь, заочно навряд ли вылечите
конечно это плохо. Вот когда разводит-это хорошо....
Меня такие вопросы расстраивают... Неужели даже в серьезных вещах будете рассчитывать на Ответы?...
Судороги могут быть при недостатке кальция, магния, цинка в организме. Причиной судорог может быть также нервное перенапряжение.
Снять судороги можно валерьянкой, корвалолом, валидолом (принять внутрь).
Закутывать ноги перед сном.
Упражнение – вращать стопами (пяткой упереться в пол).
Судорогу можно снять массажем в начале и конце мышцы (икроножная м. под коленом и в области голеностопного сустава).
При судорогах надо употреблять рыбу, печеный картофель, абрикосы, курагу, бананы, морскую капусту.
Принимать витамин D.
Принимать по 2 ч. л. мёда за каждой едой.
При судорогах в ногах от перегрузки, хорошо применить ванночки с поваренной солью, температура воды 38*. Такая ванночка хорошо помогает уставшим ногам.