имбирь сколько можно есть в день

Ответ от Лина[гуру]
Имбирный корень уже давно используют «целители» — он помогает при лечении многих заболеваний, а также хорошо способствует сжиганию лишнего жира. Диета с имбирным корнем (или же: имбирная диета) проста в применении, но очень эффективна. Именно это и привлекает в ней многих поклонников данного метода похудения.
Польза имбирного корня
С помощью корня имбиря можно увеличить внутреннее тепло, усилить кровоток и ускорить обмен веществ. Это полезное свойство и есть «основой» данной диеты.
В общем, имбирный корень очень полезен для человеческого организма, так как содержит большое количество органических кислот, белков, полезных углеводов, пищевых волокон. В состав корня входят такие важные вещества, как железо, калий, кальций, фосфор, хром, а также витамины А, группы В, С.
Имбирная диета: рекомендации
Этот метод похудения хорош тем, что каждый может составить для себя свое индивидуальное меню (то что больше вам по вкусу) . Главное, придерживаться некоторых общих правил:
— в течение дня следует пить напиток, приготовленный на основе имбирного корня (за полчаса до приема пищи и через 1 час после него) . Дневная норма – около 2 л.
— суточная калорийность рациона должна составлять до 1800 ккал (не больше) .
— нельзя употреблять в период диеты сладкое, копченое, жирное и соленое. Соль разрешается применять в небольших количествах.
Варианты приготовления напитка из имбиря
• Вариант №1
Измельчить 10 г корня имбиря и поместить в термос. Залить 750 мл кипятка и оставить на ночь. Добавить в теплый напиток по желанию немного меда и лимонный сок. Можно также добавить различные травы: мелиссу, мяту или ромашку. Когда напиток остынет, процедить, чтобы он был менее насыщен.
• Вариант №2
При помощи блендера измельчить 60 г свежих листочков мяты перечной и смешать с небольшим количеством перемолотого кардамона и 1 ст. л. измельченного имбирного корня. Смесь залить кипятком и в течение 30 минут дать настояться. Затем процедить напиток и добавить в него 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного сока и 1 ч. л. натурального меда.
Имбирная диета: противопоказания
Нельзя придерживаться имбирной диеты тем, кто имеет язвенную или желчнокаменную болезнь, а также воспаление кишечника. Данный метод похудения противопоказан при индивидуальной непереносимости имбирного корня и строго запрещается использовать женщинам в период беременности и лактации. Не рекомендуется злоупотреблять имбирной диетой людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Чтобы увеличить эффективность данного метода похудения, сочетайте имбирную диету (правильное меню) с активными занятиями спортом.
Источник: Здравствуйте