Автор ZzSTRIKEzZ задал вопрос в разделе Занятия спортом
Я слышал что нельзя качаться, изнурять себя тренировками каждый день! Правда ли это? и получил лучший ответ
Ответ от Величайший Всемогущий[гуру]
правда, нужно тренировать мышицы по группам, разделите на 3 раза в неделю тренировки. мышца отдохнуть должны и эффект будет быстрее.
Ответ от Алексей аштанов[новичек]
я читал что: если часто заниматься мышцы не успивают увеличиваться и зарегениться. да и сам знаю.
я читал что: если часто заниматься мышцы не успивают увеличиваться и зарегениться. да и сам знаю.
Ответ от Артем Майоров[гуру]
с химией можна))
с химией можна))
Ответ от Etymotic[гуру]
нельзя каждый день. когда качаешься мышцы повреждаются. образуются микротравмы. организм залечивает эти микротравмы, увеличивая при этом мыщцу. чтобы справляться с нагрузками в будущем и обходится без этих микротравм. .
восстановление происходит за 48 часов. если каждый день качаться микротравмы не восстанавливаются. тренируешься вхолостую.
нельзя каждый день. когда качаешься мышцы повреждаются. образуются микротравмы. организм залечивает эти микротравмы, увеличивая при этом мыщцу. чтобы справляться с нагрузками в будущем и обходится без этих микротравм. .
восстановление происходит за 48 часов. если каждый день качаться микротравмы не восстанавливаются. тренируешься вхолостую.
Ответ от Геннадий Малофеев[гуру]
Правда
Правда
Ответ от Дмитрий Литовченко[гуру]
Правда
Правда
Ответ от фиона афионовна[гуру]
совершенно верно
совершенно верно
Ответ от Александр Романенко[новичек]
Твои мышцы не успевают восстановиться. Прочти книгу Ментцера Супертреннинг - там все подробно описано. Успехов
Твои мышцы не успевают восстановиться. Прочти книгу Ментцера Супертреннинг - там все подробно описано. Успехов
Ответ от Siddis[гуру]
Чтобы мышцы росли им нужен отдых, чтобы востановить баланс в организме. Надо выбить в себе систему и чтобы она работала, а так быстро надоест.
Чтобы мышцы росли им нужен отдых, чтобы востановить баланс в организме. Надо выбить в себе систему и чтобы она работала, а так быстро надоест.
Ответ от Кошечка[активный]
в принципе можно, но для этого надо соответственно питаться. и еще, может наступить состояние перетренированности, тогда придеться-хочешь или нет с неделю отдохнуть, чтобы организм восстановился. почитай книгу *как стать шварцнеггером в россии*
в принципе можно, но для этого надо соответственно питаться. и еще, может наступить состояние перетренированности, тогда придеться-хочешь или нет с неделю отдохнуть, чтобы организм восстановился. почитай книгу *как стать шварцнеггером в россии*
Ответ от Ксюшеньк@ Вакуленко[новичек]
изнурять нельзя, а качаться каждый день можно, но надо делать раздельный тренинг
изнурять нельзя, а качаться каждый день можно, но надо делать раздельный тренинг
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Вреда никакого нельзя нанести. Как и пользы
Вреда никакого нельзя нанести. Как и пользы
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
ну если ты хочешь быть высохшим дрыщём с сожжеными мышцами, то всё верно.
ну если ты хочешь быть высохшим дрыщём с сожжеными мышцами, то всё верно.
Ответ от PoZz1T1vNy_4eLoVe4eГг_:D[гуру]
да! мышцам нужно восстановление. а за ночь они просто не успеют восстановится полностью!
да! мышцам нужно восстановление. а за ночь они просто не успеют восстановится полностью!
Ответ от Ли Лу[гуру]
правда. нагружку на каждую группу мышц можно давать не чаще 2 раз в неделю, а еще один день ( или даже 2 подряд) организм должен полностью отдыхать.
правда. нагружку на каждую группу мышц можно давать не чаще 2 раз в неделю, а еще один день ( или даже 2 подряд) организм должен полностью отдыхать.
Ответ от Женя Степанов[активный]
НУ как сказать отдых организму конечно нужен но его достаточно 2 раза в недель, просто до и после тренировки нужно хорошо кушать так сказать давать потпиитку организму а особено посли трен ировки потомучто при трени уходит большое количество разшых оргонических и не оргонических веществ это и белки и угдеводы, и если их ний запас не востанавливать то организм бутет их высасывать от туда от ккуда не надо и каждая треня будет его истощать и не забывай мерить пульс если тебе интерестно как это правиль делать пиши
НУ как сказать отдых организму конечно нужен но его достаточно 2 раза в недель, просто до и после тренировки нужно хорошо кушать так сказать давать потпиитку организму а особено посли трен ировки потомучто при трени уходит большое количество разшых оргонических и не оргонических веществ это и белки и угдеводы, и если их ний запас не востанавливать то организм бутет их высасывать от туда от ккуда не надо и каждая треня будет его истощать и не забывай мерить пульс если тебе интерестно как это правиль делать пиши
Ответ от ShaX[активный]
Я тоже каждый день ходил в спортзал в течении 5 месяцев! мне говорили: НЕ ХОДИ КАЖДЫЙ ДЕНь, МЫШЦЫ НЕ УСПЕВАЮТ ВОССТАНАВЛИВАТьСЯ!! !
Но я их не слушал и продолжал, потом где то 2 месяца назад прочитал книгу "Макроберт - Думай" и начал по программе через день заниматся!
И ты не поверишь, за эти 2 месяца я нарастил мышцы больше чем 5 месяцев (ежедневной тренировки)!! !
Если ты новичок ты будешь каждый день ходить в зал, ты не будешь слушать эти советы.. . сам не слушал, но жалею сейчас.. .
Мой тебе совет "тренируйся через день" ! удачи тебе!
Я тоже каждый день ходил в спортзал в течении 5 месяцев! мне говорили: НЕ ХОДИ КАЖДЫЙ ДЕНь, МЫШЦЫ НЕ УСПЕВАЮТ ВОССТАНАВЛИВАТьСЯ!! !
Но я их не слушал и продолжал, потом где то 2 месяца назад прочитал книгу "Макроберт - Думай" и начал по программе через день заниматся!
И ты не поверишь, за эти 2 месяца я нарастил мышцы больше чем 5 месяцев (ежедневной тренировки)!! !
Если ты новичок ты будешь каждый день ходить в зал, ты не будешь слушать эти советы.. . сам не слушал, но жалею сейчас.. .
Мой тебе совет "тренируйся через день" ! удачи тебе!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Я слышал что нельзя качаться, изнурять себя тренировками каждый день! Правда ли это?