качаешь

Ответ от Настя Бунь[гуру]
над этим надо работать, работать и еще раз работать. просто так ни че не бывает!

Ответ от Ninja-HD[гуру]
Качки бывают и без пресса. Если долго качать разные группы, пресс не появится. Нужно делать зарядку для прессовых мышц. Но я думаю не видя тебя, если ты захочешь что-бы у тебя был пресс, он у тебя появится. Лично у меня восемь кубиков. У моих товарищей по шесть кубиков, а в среднем у человека четыре кубика. Запомни: нету ничего невозможного, нужно только постараться.

Ответ от Матвей[гуру]
Появится, куда он денется. Вы возьмите штангистов, пауэрлифтеров их силе пресса культурист может только позавидовать. Надо различать силу и вид мышцы. Штангисты в приседе и тяге поднимают такие веса, до которых культуристам расти и расти. А при приседе и тяге без сильного пресса далеко не уедешь.. . Если вы делаете приседания и тягу то и пресс ваш получает хорошую нагрузку (он как и мышцы спины, поясницы, напрягается для стабилизации корпуса) , поэтому в этих упражнениях он тоже получает не малую нагрузку. Конечно вид у него не такой как у культуристов, но в силе он их обходит. Даже если и не делать целенаправленно упражнения для пресса, он всё равно будет в той или иной мере развит.

Ответ от FallingUp[гуру]
ne pojavitsja, rabotat' nuhzno.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]