Автор трали-вали задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
А бываю качки без накаченного пресса? Ну мол если качаешь все группы, но не качаешь пресс - он всё равно сам появится?? и получил лучший ответ
Ответ от Данила Макаров[гуру]
Если ты качаешь все группы мышц, пресс всё равно получает нагрузку, но его внешний вид зависит от нескольких факторов. Во время базовых упражнений, таких как приседания и становая тяга, мышцы кора активно напрягаются для стабилизации корпуса. Без целенаправленных тренировок пресс будет развит в плане силы, подобно тому, как это устроено у штангистов и пауэрлифтеров. Однако эстетичные кубики сами по себе не появятся. Чтобы рельеф стал заметен, необходим низкий процент подкожного жира, который достигается в первую очередь правильным питанием. Если жировая прослойка велика, даже сильный пресс останется скрыт. Для выраженного объема и четких кубиков всё же стоит добавить специальные упражнения на эту группу мышц и строго следить за рационом. Без усилий и контроля питания заметного рельефа не добиться.
над этим надо работать, работать и еще раз работать. просто так ни че не бывает!
Качки бывают и без пресса. Если долго качать разные группы, пресс не появится. Нужно делать зарядку для прессовых мышц. Но я думаю не видя тебя, если ты захочешь что-бы у тебя был пресс, он у тебя появится. Лично у меня восемь кубиков. У моих товарищей по шесть кубиков, а в среднем у человека четыре кубика. Запомни: нету ничего невозможного, нужно только постараться.
Появится, куда он денется. Вы возьмите штангистов, пауэрлифтеров их силе пресса культурист может только позавидовать. Надо различать силу и вид мышцы. Штангисты в приседе и тяге поднимают такие веса, до которых культуристам расти и расти. А при приседе и тяге без сильного пресса далеко не уедешь.. . Если вы делаете приседания и тягу то и пресс ваш получает хорошую нагрузку (он как и мышцы спины, поясницы, напрягается для стабилизации корпуса) , поэтому в этих упражнениях он тоже получает не малую нагрузку. Конечно вид у него не такой как у культуристов, но в силе он их обходит. Даже если и не делать целенаправленно упражнения для пресса, он всё равно будет в той или иной мере развит.
ne pojavitsja, rabotat' nuhzno.
Ноги и плечи Можно ли качать ноги и плечи в один день ?
я качаю, вроде, норм идет. Только на плечи идет пампинг в такие дни. Уж, очень трудно после
подробнее...
Будет ли качать торрент если компьютер находится в спящем режиме?
там в настройках есть пункт где написано-запретить спящий режим во время загрузки, вот там галку
подробнее...
Через сколько минут после еды, можно качать пресс?
зависит от съеденной пищи. качать пресс можно тогда, когда пища переварится. например фрукты
подробнее...
Где скачать лучшую читалку которая видит файлы word? все что качаю, они все просто не видят файлы формата Word !
Тогда качай Aireader - #yahrefs298895# . Имей в виду, он имеется в двух вариантах - устанавливаемый
подробнее...
В торренте папка с файлами,я его качаю,качаются только файлы из папки,самой папки нет,не сталкивался я с таким
А тебе нужна папка без файлов? Ну качается без папки и пусть качается.
Борща
подробнее...
проблема с MediaGet, медленно качает
А эта прога всегда медленно качает - менять надо её
От скорости сети много зависит
подробнее...
Почему трясутся мышцы во время тренировки?? ? начинаю качать пресс, а мышцы как-будто рывками сокращаются
да бред же) когда бицепс качала, тоже руки тряслись. ииии? ) продолжила заниматься и полуила
подробнее...
какие танки лучше качать у германии и америки
если тебе больше нравится динамика в игре, то стоит качаться по средним танкам, у немцев это ветка
подробнее...
Вафля, качать или нет?
я эти новые вообще не качаю, более того, я их презираю... разрабы дуру гонят!
качай Паттона 9
подробнее...