Автор Дарья голованова задал вопрос в разделе Беременность, Роды
девчонки,те кто качали или качают пресс!через сколько у вас появился результат? и получил лучший ответ
Ответ от Валя немеляйнен[активный]
Срок появления результата зависит от исходных данных и регулярности. Если вес в норме, подтянутый живот появляется уже через неделю, а выраженный рельеф — через один-два месяца. После родов при ежедневных занятиях мышцы приходят в тонус за месяц, а первые положительные ощущения заметны уже через две недели. Чтобы эффективно качать пресс, тренируйтесь не менее четырех раз в неделю. Оптимальный режим: три подхода по сто раз с перерывом в одну-две минуты или интенсивный темп по пятьдесят пять раз в минуту. Обязательно не ешьте за полтора часа до и после занятий. При наличии лишнего веса сначала сгоняйте жир, иначе растущие мышцы под жировой прослойкой сделают живот визуально еще больше. Во время беременности любые такие тренировки нужно прекращать.
То начинаю, то бросаю. А давай бместе, к резултату?!?
Я его со школы качаю. был правда перерыв-беременность. а так каждый день качаю, 55 раз в 1 мин.
Пол-года - 100% удовлетворяющий результат
У меня через 3 недели) . Зависит от организма и программы.
через 4 недели
2 недели после родов. живот ушел, пресс качаю всего 3 дня, но мяяяягкий живот, чувствую мышцы долго наращивать буду
Смотря что считать результатом. Чуть подтянутый живот - через неделю, а рельеф только сейчас начал появляться (два месяца качаю)
Да он у меня и не пропал особо.. . Быстро. Но все зависит от величины живота и набраного веса!
когда ребенок начал ползать и везде лазить, тогда и живот пропал))))
Смотря с какой целью качать! У всех цели разные, полные думают что с помощью накачки пресса уйдет живот. ЭТО НЕ ПРАВДА! сначала но согнать жир с живота, а потом подкачивать мышцы, иначе нарост мышц будет под кожой и жиром и в итоге живот будет еще больше! Если с весом все нормально, надо укрепить мышцы, то надо качать не менее 4 раз в неделю. 3 раза по 100 раз, перерыв 1-2 минуты, после пресса не есть 1,5 часа, перед занятиями так же.. результаты должны появиться уже через 4 недели
Ноги и плечи Можно ли качать ноги и плечи в один день ?
я качаю, вроде, норм идет. Только на плечи идет пампинг в такие дни. Уж, очень трудно после
подробнее...
Будет ли качать торрент если компьютер находится в спящем режиме?
там в настройках есть пункт где написано-запретить спящий режим во время загрузки, вот там галку
подробнее...
Через сколько минут после еды, можно качать пресс?
зависит от съеденной пищи. качать пресс можно тогда, когда пища переварится. например фрукты
подробнее...
Где скачать лучшую читалку которая видит файлы word? все что качаю, они все просто не видят файлы формата Word !
Тогда качай Aireader - #yahrefs298895# . Имей в виду, он имеется в двух вариантах - устанавливаемый
подробнее...
В торренте папка с файлами,я его качаю,качаются только файлы из папки,самой папки нет,не сталкивался я с таким
А тебе нужна папка без файлов? Ну качается без папки и пусть качается.
Борща
подробнее...
проблема с MediaGet, медленно качает
А эта прога всегда медленно качает - менять надо её
От скорости сети много зависит
подробнее...
Почему трясутся мышцы во время тренировки?? ? начинаю качать пресс, а мышцы как-будто рывками сокращаются
да бред же) когда бицепс качала, тоже руки тряслись. ииии? ) продолжила заниматься и полуила
подробнее...
какие танки лучше качать у германии и америки
если тебе больше нравится динамика в игре, то стоит качаться по средним танкам, у немцев это ветка
подробнее...
Вафля, качать или нет?
я эти новые вообще не качаю, более того, я их презираю... разрабы дуру гонят!
качай Паттона 9
подробнее...