качая

Ответ от Nina Karapetyan[активный]
Здравствуйте! Я бы хотела узнать, вы всё-таки смогли избавиться от этого животика? У меня просто такая же проблема (

Ответ от Drump[новичек]
нет, не продолжай, что бы сжечь жир, нужны спец. упражнения, я уже не помню точно, но мне помогло, есть на сайте мирсоветов

Ответ от Борис[активный]
за две недели ни о каком росте мышц и речи не может идти, вы обалдели чтоли все?

Ответ от Зверь по имени кот[гуру]
Конечно качай. Только живот у тебя не от жира, а от разросшихся внутренностей, в частности кишечника. От него живот и раздувается. А жир он небольшим слоем между кожей и мышцами расположен. В общем корсет тебе нужен, чтобы кишечник уменьшить. Я в свое время широкий ремень на голый живот надевал (более болезненный вариант) . Чтобы живот не вываливался и расти ему некуда было вместо корсета у людей пресс служит. Надо как бы со втянутым животом ходить. Сейчас тебе для этого усилия требуются, а когда пресс подкачаешь и кишки в размере уменьшатся и то, что они растянули будешь уже без усилий плоский живот держать. Пресс качать надо так, чтобы он нагрузки при прямых ногах и теле испытывал, когда они в одну линию, как у прямо стоящего человека. Для этого такое вот упражнение подойдет: садишься на табуретку, ногами цепляешься за шкаф на ножках или за батарею и откидываешь тело назад.
И сидеть поменьше надо, чтобы быстрей живот сдуть, т. к. в сидячем положении живот наиболее расслаблен и расползается (растяжка тканей живота происходит)
А бег полезен для пресса. Можно много и не бегать, но колено повыше при беге поднимать. Можно даже дома бегом на месте заняться. Дело нудное, так что лучше "не увлекаться", чтобы не надоело сильно

Ответ от Pac man[гуру]
от бега живот быстрей пропадёт

Ответ от Ётанислав[гуру]
если ты поставила цель качая пресс скинуть лишний жир с живота, то не трать время. от жира ты так не избавишься) максимум чего ты со временем добъешься - это увеличения мышц брюшного пресса под тем же старым слоем жира) ) нужна кардионагрузка (бег, велосипед, скакалка и т. д. ) и специальная диета.

Ответ от Василий курган[гуру]
Ты бы к врачу сходила.. . Может это не мышцы, а грижа?? ? Я не шучу! Такие вопросы медикам задавать надо!

Ответ от Марина Петренко[мастер]
За две недели жир еще ни у кого не уходил, да не выход это, пресс -только часть дейсвтвий, кот. нужно проводить для похудения.. бег, правильно вам сказали, там работают все мышцы, какие только имеются -результат будет офигительный и без пресса.

Ответ от Ольга Николаева[мастер]
живот не может стать больше от того, что вы качаете пресс
может жидкости много пьёте (лето всё-таки)
может мороженого много едите:)

Ответ от Amb[гуру]
Качая, ты увеличиваешь мышцы, но не жгешь жир.
Жечь жир можно, например, долгим изнурительным бегом.

Ответ от За Родину![гуру]
Если хочешь иметь красивую талию то вот посмотри это - мне помогло!

Ответ от Aldo "Apach" Raine[гуру]
Качая пресс вы себе мышцы и накачиваете. Жир не уйдёт от этого. Бегайте по утрам, совершайте велопрогулки, крутите обруч, плавайте и продолжайте качать пресс.

Ответ от Виктор Синенький[мастер]
Да! Но лучше с животом сходить к гинекологу, вдруг накачили!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
да. занимайся нисмотря ни на что. результат скоро будет. лучше всего вообще не обращай внимания на живот некоторое время. занимайся регулярно не думая о том как он выглядит

Ответ от Anonymus[активный]
начни бегать лучше

Ответ от Дмитрий[гуру]
еще качай, правильно качать надо еще.

Ответ от Дмитрий Козменко[активный]
не надо!!!! лопнешь!

Ответ от 3 ответа[гуру]