как бегать быстрее

Ответ от Артур Мирзалиев[новичек]
мой способ!
1) избавиться от лишнего веса (бегом)
2) под конец пробежки (по началу или зависит от дыхалки) начинать ускоряться на максимум на 50-150 метров, но метров 250-300 оставить запаса для бега трусцой (восстановление дыхание пробежкой, кстати также помогает развивать именно те мышцы необходимые для бега)
3) увеличивать расстояние ускорения по чуть-чуть от 20 до 50 метров предел ускорение определишь для себя сама (мой был 1000м. ) (добавлять желательно после 15-20 пробежек)
4) не стоит качать ноги т. к. они забиваются и скорости в их передвижения становиться меньше
5) научиться ПРАВИЛЬНО дышать поймать СВОЙ ритм бега как трусцой так и на ускорение
6) увеличивайте скорость бега трусцой по малу
это для скорости на дальние дистанции
для увеличение скорости на короткие дистанции (100-200 метров)
также необходимо избавляться от лишнего веса и устраивать малые но резвые скоростные забеги с утяжелителями но не в коем случае не качать ноги тренажорами или преседаниями т. к. это очень забивает мышцы!
также сперва лучше продышатца пробежав спокойно метров 500-700

Ответ от Yoba-yoba boba-boba[гуру]
с шмалью в кармане от ментов проверял очень быстро))

Ответ от Ђатьяна Склярова[новичек]
Моторчик

Ответ от Елена Григорьева[гуру]
ползком, а если серьезно то на носочках

Ответ от Alexander Goncharenko[новичек]
Повтори это Валере

Ответ от Владислав Юрченко[мастер]
Ноги выше поднимать надо и руки правильно держать и самое главное ногами как можно сильней отталкиваться я тебе говорю как легко-атлетист

Ответ от Дава Эрисонович[эксперт]
шило в одно место вставить

Ответ от Надежда Антипорович[активный]
Тренироваться! Качаться! Заниматься спортом (СПОРТОМ, а не ФИЗКУЛЬТУРОЙ!)

Ответ от Dr. glass[гуру]
Зачем бегать быстро?

Ответ от Ѐоман ;))[гуру]
Дай кому-нибудь по морде, а когда появятся друзья, того кому ты дала по морде...

Ответ от Vitaliy Wolf[новичек]

Ответ от Никита Коваленко[новичек]
тренируйся

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]