как бороться с приступами гнева

Ответ от Виктор Вабищевич[гуру]
Ой, даже не знаю с чего начать. В общем проблема знакомая - сам был ярым психопатом до лет 16 наверное. Малейшая зацепочка, незначительная и я был как раненный тирг! Потом понял, что это не есть хорошо и решил бороться с этим, ну и самое простое что пришло в голову было - тупо гасить припадки и не давать им проявляться. Но думаю вы по себе догадываетесь какой результат это давало. Да на людей я не бросался, но кипел как ядерный реактор и от злости чуть не разрывало, я чуть не выл от беспомощности своей и ничего не мог поделать. Я задумался - ведь проблема-то не решена, даже если ты не проявляешь гнев, это не значит что ты не в ярости, ведь внутри все горит-то ярым пламенем и потом три дня ходишь сам не свой от злости и обиды пережевываешь то что произошло. В общем время шло а так и не изменился, только в другой фантик обернулся. И тум мне опять стало обидно, что я психопат. Думаю ну как так можно, все люди как люди а я из-за какой-то блохи могу взорваться как не пойми кто, да еще и знакомые этим пользовались особенно те которые были явно сильнее меня или имели надежную защиту и насмехались - доведут до белого каления и ржут а я-то уже готов здохнуть от гнева!!! !
И вот сидел как-то пялился на ночное небо (я за городом живу) а оно такое прозрачное и ясное было, каждая звездочка аж искрится! И думаю: "Афи-и-игеть какое оно огромное! ведь почти каждая из этих звездочек - супергромадный раскаленный шар плазмы а их тут не счесть! " и чисто мысленно сопоставил размеры одной из этих "звездочек" со своими обидчиками: со злобной училкой задача которой лишь одна - двоек побольше влепить! с товарищами которые любят стебаться надо мной и как-то понял насколько этот мир в котом я обитаю ничтожен по сравнению со вселенной, даже прыщик на заднице у слона внушительнее смотрится чем шобла обидчиков моих и думаю а чего мне собственно париться? ну подумаешь обозвали меня - не здох же и даже не больно как-то, подумаешь даже ударили - все равно через месяц даже не вспомнишь, подумаешь двойка - это вообще цирк какой-то мне от ее ни холодно ни жарко, пусть ставит в свое удовольствие, как говорится у нас: "чем бы дитя не тешилось лишь бы не плакало" аж самому смешно от этого стало. Понял что большинство проблем я сам раздул из ничего. Ведь даже если кто-то категорически тебе не дает жизни - можно ведь спокойно ему об этом заявить, разобраться, пригрозить на худой конец, а зачем-то из себя клоуна делать и на посмешище выставлять, прыгая как петух недорезанный.
Походил я на природу наверное недельки с две уединялся там размышлял об этом своем "прозрении" да и можно сказать забыл. И изменения заметил как-то даже немного внезапно для себя. Наверное через месячишко какой-то решили меня одноклассницы на коня посадить, в общем перебежал немного дорогу им. И начали всей толпой бесить и самые "больные" места задевать да еще с такой издевкой. И знаешь как-то стою я их слушаю и не могу понять зачем весь этот цирк, что они собрались как куры у водопоя и кукарекают? легче что ли становится? в чем я усомнился. В общем прошло проехало и забылось и вечером я вспомнил эту сценку и подумал: а ведь месяц назад я бы их пораздирал в клочья! а тут просто тупо не въехал что они пытаются доказать своими нападами и чего хотят добиться. И тут я понял что начал меняться. С тех пор прошло уже много лет и за это время я ни разу не вышел из себя, хоть попыток довести меня было много. Были даже случаи когда человек сам садился на коня от моего невероятного спокойствия!
И знаешь как-то я живу и особо больше об этом не задумываюсь, наверное один раз понять пустоту и бесполезность своего гнева по отношению к этим жалким ущербным личностям мне было достаточно. И признаюсь честно я не накапливаю гнев, не сдерживаю злобу - я просто тупо не злюсь, потому что не понимаю в чем вся фишка.
Вот пожалуй все что могу сказать учитывая ограничение майла.
А тебе совет - разберись в себе, и не сдерживай гнев - это БЕСПОЛЕЗНО! лучше подумай как сделать чтоб его не возникало - это РЕАЛЬНО!

Ответ от Елена Калашникова "Краснова"[новичек]
Купи книгу Лаулли Виилма" Прощаю себя" освобождай свою ярость УДАЧИ!!!

Ответ от MilаNika[гуру]
Читай молитву любую. Очень хорошо сам себе психологом стал ВИКТОР ВАБИЩЕВ - повторите для себя его совет.

Ответ от Vtr 666[гуру]
мультфильм drawn together (Мульт-реалити) )) во 2 сезоне, в 12-й серии показаны приступы ярости)) ) прикольно.. .
а если серьезно, попытаться понять что злишься, и за чего, и стоит ли вообще злиться. можно еще не думать ни о чем, иметь безразличие ко всему и ярости не будет...

Ответ от Галинка[гуру]
Можно побить посуду, можно кого-нить из соседей, можно стенку попинать, можно поорать, на крайняк, волосы на себе повыдерать ))

Ответ от Вега[гуру]
я называю не ярость, а гнев.... даже с головой в этот момент что-то происходит чувствую... как помутнение.... не люблю это чувство....

Ответ от ПантерА[гуру]
На первое время хотя бы заставьте себя замолчать и досчитать до 10. Ещё больший эффект делать это уйдя от раздражителя хотя бы в другую комнату)
А вообще надо спортом заняться, чтобы выплёскивать это не на окружающих.

Ответ от Профессор Ботаников[гуру]
Это Вам психотерапевт поможет, если сами ситуацию не контролируете

Ответ от 3 ответа[гуру]