Автор Titiana задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
как бросить курить и получил лучший ответ
Ответ от Ѝлен[гуру]
Чтобы бросить курить, выберите метод: резкий отказ с выбрасыванием всех атрибутов или постепенное снижение на 1-3 сигареты в день с записью в тетрадь. Для женщин мощным стимулом служит факт, что отказ от привычки после 35 лет омолаживает организм в среднем на 13 лет. В течение года кожа подтягивается и улучшается цвет лица. При тяге заменяйте сигарету водой, яблоком или орехами. Первые месяцы стоит временно отказаться от кофе, чтобы не провоцировать мозг. Будьте готовы контролировать вес: учитывайте калории и сокращайте объем пищи. Ежедневное использование Календаря бросающего курить отлично поддерживает мотивацию. Некоторым помогает покупка сигарет поштучно: лень идти за одной штукой со временем побеждает зависимость. Дайте себе твердое обещание и действуйте.
Ответ от ARI[новичек]
Как бросить курить: 8 лучших советов!
Способ №1 Бросаем за один день
Этот вариант подходит не только в случае с курением. Суть его «в отказе от всего», выбрасываются все пачки сигарет, зажигалки, и вообще все, связанное с вредом курения. Пару дней человек испытывает желание зажечь сигарету и наполнить легкие чарующим дымом, но позже зависимость остаётся лишь психологическая. Вам в согласии с самим собой нужно принять решения что это вам не нужно, с той сигаретой вам не по пути и она осталась давно позади.
Способ №2 Уходим от привычки медленно
Если вы слишком привыкли курить, то можно даже особо не спешить. Попробуйте завести тетрадь, где будете записывать число выкуренных сигарет, сокращая их на 1-3 в день. Постепенно тяга будет уменьшаться, и вы освободитесь от жарких уз пагубной привычки.
Способ №3 Замена
Как только вы хотите закурить, кушайте или пейте. Но это не должно быть пиво или торт – вполне можно без вреда для здоровья и фигуры обойтись стаканом воды или яблоком, орехами, семечками.
Читать далее
Как бросить курить: 8 лучших советов!
Способ №1 Бросаем за один день
Этот вариант подходит не только в случае с курением. Суть его «в отказе от всего», выбрасываются все пачки сигарет, зажигалки, и вообще все, связанное с вредом курения. Пару дней человек испытывает желание зажечь сигарету и наполнить легкие чарующим дымом, но позже зависимость остаётся лишь психологическая. Вам в согласии с самим собой нужно принять решения что это вам не нужно, с той сигаретой вам не по пути и она осталась давно позади.
Способ №2 Уходим от привычки медленно
Если вы слишком привыкли курить, то можно даже особо не спешить. Попробуйте завести тетрадь, где будете записывать число выкуренных сигарет, сокращая их на 1-3 в день. Постепенно тяга будет уменьшаться, и вы освободитесь от жарких уз пагубной привычки.
Способ №3 Замена
Как только вы хотите закурить, кушайте или пейте. Но это не должно быть пиво или торт – вполне можно без вреда для здоровья и фигуры обойтись стаканом воды или яблоком, орехами, семечками.
Читать далее
Ответ от Минивизитка Мини[новичек]
Прочитать стихотворение от курева:
Прочитать стихотворение от курева:
Ответ от Solargirlfriend Reiteration[новичек]
Год и 5 месяцев назад докурила последнюю сигарету, на улице была грязь и слякоть, сигареты закончились... Идти за ними? Посмотрела на эту последнюю и сказала ей - да пошла ты, не побегу за этим вонючим дерьмом. И в жизни никогда больше не закурю ни одной. Я курила почти 40 лет, просто надоело... И вот держусь. Единственно, вес пошёл в рост, очень помог Календарь бросающего курить, читала каждый день. А с весом разобралась только через год, но поняла главное, питание нужно сократить и учитывать калории - иначе беда. При сокращении объема потребляемой пищи, все равно набрала 10 кг веса.
Год и 5 месяцев назад докурила последнюю сигарету, на улице была грязь и слякоть, сигареты закончились... Идти за ними? Посмотрела на эту последнюю и сказала ей - да пошла ты, не побегу за этим вонючим дерьмом. И в жизни никогда больше не закурю ни одной. Я курила почти 40 лет, просто надоело... И вот держусь. Единственно, вес пошёл в рост, очень помог Календарь бросающего курить, читала каждый день. А с весом разобралась только через год, но поняла главное, питание нужно сократить и учитывать калории - иначе беда. При сокращении объема потребляемой пищи, все равно набрала 10 кг веса.
Ответ от Lucidus somniantes somniantes[гуру]
О_О! БЕСПОЛЕЗНО!
О_О! БЕСПОЛЕЗНО!
Ответ от ООО СпецКомплектСервис[новичек]
курение это наркотическая зависимость не от табака, а от смолы в которой куча наркоты... я делал проще... лень нас вынуждает не делать то, на что нам придется тратить силы.. поэтому я покупал сигареты поштучно.. реально лень собираться и идти покупать сигарету.. со временем лень победила курение... не надо пытаться делать то, что идет само собой.. надо натравить на это то на что придется тратить силы
курение это наркотическая зависимость не от табака, а от смолы в которой куча наркоты... я делал проще... лень нас вынуждает не делать то, на что нам придется тратить силы.. поэтому я покупал сигареты поштучно.. реально лень собираться и идти покупать сигарету.. со временем лень победила курение... не надо пытаться делать то, что идет само собой.. надо натравить на это то на что придется тратить силы
Ответ от Надя Теслюк[новичек]
Да ладно, многие мужчины считают женщину, курящую тонкие сигареты - сексуальной, а начинают как все по молодости: все курят и я буду курить. Не суди, да не судимый будешь. А я бросила, когда начался сильный кашель от разных марок сигарет и поняла или сдохну или брошу и прятаться противно стало. (от чужого имени)
Да ладно, многие мужчины считают женщину, курящую тонкие сигареты - сексуальной, а начинают как все по молодости: все курят и я буду курить. Не суди, да не судимый будешь. А я бросила, когда начался сильный кашель от разных марок сигарет и поняла или сдохну или брошу и прятаться противно стало. (от чужого имени)
Ответ от Катрин[новичек]
Во-первых, зачем начинать...))) а во-вторых, курящая женщина - это не Женщина!
Во-первых, зачем начинать...))) а во-вторых, курящая женщина - это не Женщина!
Ответ от Кирилл Булыгин[активный]
сходить на дачу и забыть сигарет
сходить на дачу и забыть сигарет
Ответ от Дима Подцерковный[новичек]
Начни употреблять наркоту тогда курить бросишь но придётся потом лечится от зависимости и один вопрос зачем нужно было начинать курить?
Начни употреблять наркоту тогда курить бросишь но придётся потом лечится от зависимости и один вопрос зачем нужно было начинать курить?
Ответ от Л[мастер]
Начните грызть семечки
Начните грызть семечки
Ответ от Stephania xxx[гуру]
Только силой воли.
Только силой воли.
Ответ от Прапорщик Задов[гуру]
легко 2 недели в горах (Чеченских) и все
легко 2 недели в горах (Чеченских) и все
Ответ от Инь и Ян[гуру]
нет ничего проще! я раз десять бросал!
нет ничего проще! я раз десять бросал!
Ответ от Анжелика Шапошникова[гуру]
постепенно! главное желание.
постепенно! главное желание.
Ответ от Алёна[новичек]
Я бросала много лет, всё меньше, и меньше, но отказаться не могла. В глубине души дала обещание, попаду на операционный стол, и конец курению-попала на а
ппендицит, и бросила, это оказывается не сложно, сложно первые месяцы, мозг иногда вспоминает, с кофе напоминать. отказалась на время от кофе, перестала бегать на балкон, через 2-3 месяца легче! Я знаю, что надо чем-то пожертвовать, дать обещание, я вот использовала аппендицит, который мешал периодически, смешно, но действует. Через месяц румянец любимый возвратился, серость ушла, забыла головные боли, счастлива!
Я бросала много лет, всё меньше, и меньше, но отказаться не могла. В глубине души дала обещание, попаду на операционный стол, и конец курению-попала на а
ппендицит, и бросила, это оказывается не сложно, сложно первые месяцы, мозг иногда вспоминает, с кофе напоминать. отказалась на время от кофе, перестала бегать на балкон, через 2-3 месяца легче! Я знаю, что надо чем-то пожертвовать, дать обещание, я вот использовала аппендицит, который мешал периодически, смешно, но действует. Через месяц румянец любимый возвратился, серость ушла, забыла головные боли, счастлива!
Ответ от Елена Смирнова[новичек]
Это обязательно нужно сделать. пробуйте
<a data-video="https://videoapi.my.mail.ru/videos/embed/mail/selenc73/_vanswers/12.html" data-big="1"></a>
Это обязательно нужно сделать. пробуйте
<a data-video="https://videoapi.my.mail.ru/videos/embed/mail/selenc73/_vanswers/12.html" data-big="1">
</a>Ответ от странник[гуру]
А оно те надо -на том свете не дадут-кури на здоровье
А оно те надо -на том свете не дадут-кури на здоровье
Ответ от Ксюта[гуру]
Докурить и бросить.. совсем. Здоровье то, одно !
Докурить и бросить.. совсем. Здоровье то, одно !
Ответ от Дыхание господа[гуру]
Было бы желание, бросить можно сразу, даже после 23 лет непрерывного курения.
Было бы желание, бросить можно сразу, даже после 23 лет непрерывного курения.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как бросить курить
Как беременной бросить курить?
Бросить курить при беременности жизненно важно. Лучше сделать это до 14 недель: шансы родить
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Посоветуйте, как бросить курить?
Пожалуйста:
1. Читаешь вот это:
Обычно курильщиков запугивают страшными последствиями их
подробнее...