как бросить курить за 2 дня

Ответ от Ёергей[гуру]
Курение двух-трех пачек в день сильно нагружает организм, но бросить эту привычку реально. Сначала найдите и устраните коренную причину, например, затянувшийся стресс. Полностью уберите сигареты из дома, чтобы исключить визуальные триггеры. При острых приступах желания закурить помогает очень крепкий чай без сахара. Если резкий отказ кажется слишком тяжелым, снижайте количество сигарет постепенно, перейдя для начала на одну пачку в день. Отказ от курения в возрасте до тридцати лет позволяет организму практически полностью восстановить последствия нанесенного вреда. Главное в этом процессе — мобилизовать силу воли, чтобы пережить первую сложную неделю, после чего физическая тяга начнет заметно ослабевать.