как быстрее вырасти в росте

Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Быстро вырасти на 3-5 см нереально, так как этот процесс требует времени. Реальные результаты возможны, если зоны роста скелета еще открыты, обычно это возраст до 17 лет, иногда до 21 года. Основа успеха — ежедневные упражнения на вытяжку: висение на турнике, в том числе с грузиками на ногах, специальные наклоны и растяжка. Очень полезны плавание свободным стилем, прыжки в высоту и баскетбол. Не менее важны правильный режим сна и полноценное питание с упором на белки, витамин А и морковь. Для мгновенного визуального эффекта стоит работать над осанкой, что сразу добавляет пару сантиметров, а специальная обувь или стельки помогают внешне стать выше. Заниматься нужно системно и регулярно, минимум год.