как быстро и безопасно похудеть

Ответ от Константин Горячев[гуру]
Сыроедение. Я сбросил 35 кг без тренировок.

Ответ от Ўрий Петров[активный]
ссылка

Ответ от Милагресс =)[гуру]
правильно питаться и пить воду, обязательно каждый день заниматься физ. нагрузкой! видео выберете в ютубе) или прыгайте на скакалке, можно бегать или просто ходить!) Главное желание и терпение))

Ответ от Ёветлана Измалкина[новичек]
Можно на танцы пойти чтобы веселее было) Например, на брейк или тверк (там очень сильная физическая нагрузка). Выбери диету, например, 5 столовых ложек - ты ешь по чу-чуть каждые 3 часа, причём ешь всё, что хочешь (в разумных мерах). Её суть в том, что организм понимает, что с едой всё хорошо и жир откладывать не надо, правда, по началу голодно немного будет, потому что желудок растянут. Первые два-три дня скидывается быстрый вес (500-600 грамм), потом каждый день стабильно по 100 грамм (ну, это смотря как соблюдать диету). Воды пей побольше. Что на счёт тренировок - не только вес скинешь, но и в организме всё наладится - пропотеешь, вся гадость вместе с потом вылезет. Удачи)

Ответ от Мама Чоли[гуру]
а быстро зачем? чтоб кожа как у шарпея отвисла? чтоб сиськи до колена отвисли как уши у спаниеля, или з@дница стала как печеное яблоко?

Ответ от Елизавета[новичек]
Проект "ПОХУДЕЙ С LiLi" А я раскрыла секрет идеальной фигуры без спорта. Все оказалось просто и легко, без волшебства и особых усилий. Индивидуальные программы питания и стройной тело!
Пишите, звоните viber/wp 8 912 972 62 76. Всех люблю

Ответ от Анастасия Железнева[новичек]
насколько быстро?
если по 2-3 кг в неделю хватит, то на жиросжигающих продуктах:
я уже 3 месяца на них с перерывами сижу - неделя через неделю, скинула 12 кило
кушать можно почти все

Ответ от Pal4ick vol4ick[гуру]
Низкокалорийная диета + кардио+ интенсивные тренеровки!

Ответ от Ђатьяна Навка[новичек]
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Котёнок Умняша[новичек]
Как сбросить лишний вес, как быстро похудеть
Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона.
По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю.
Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона.
В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов.
В-четвертых, увеличьте свою двигательную активность – совершите вечером после работы пробежку или хотя бы пешую прогулку в ближайшем парке или сквере, а лучше всего посетите спортивную секцию, фитнес-центр или бассейн. Физические нагрузки в течение недели поспособствуют похудению за счёт расходования организмом большого количества калорий и обеспечат дополнительное избавление от жировых отложений.
Если вы действительно желаете похудеть, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесёт большого количества калорий.
Как быстро похудеть

Ответ от Данила Ромбик[новичек]
Существует достаточно легкий и интересный способ похудеть. Я не смогу изложить это все в двух словах, но лишь скажу, что для достижения цели Вам необходимо лишь упорство и терпение. Читайте статью полностью в источнике:

Ответ от Дарья Химченко[новичек]
Сократить суточную норму калорий, кушать здоровую еду, заниматься спортом (лучше аэробные нагрузки), дополнительно использовать косметические средства по борьбе с целлюлитом (крема, обертывания, скрабы и т. д.). Мне помогли советы из вот этой статьи Стараюсь им следовать.
Когда только сократила количество потребляемых калорий, уже в первую неделю было минус 2 кг ))
Дальше пробовала занятия фитнесом, разные виды, но больше всего мне нравится бегать. Для меня именно пробежки дают быстрый результат в похудении. На правильном питании (ни каких диет) и пробежках где-то 3-4 кг в месяц обычно теряю.

Ответ от Вероника Коняева[новичек]
Тоже мучалась над таким вопросом несколько месяцев назад!!
Не хотела сидеть на всяких диетах. Когда-то давно пробовала, но не особо помогало! (
Потом увидела статью с Пусть говорят : 1kanal54kg.blogspot.com
заказали с мужем этот шоколад
За две недели у меня минус 11кг, а у мужа минус 6 !!!)
и это без всяких изнурительных диет !
Заказывали отсюда chokolateslimone.blogspot.com
Всем советую!))

Ответ от Sindy nan[новичек]
Долго не могла сбросить, потом подруга дала ссылку на группу Спасибо ей огромное.
Окружающие оценили результат ))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]