Как похудеть с помощью упражнений
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
С помощью каких физических упражнений можно быстро похудеть??? и получил лучший ответ
Ответ от Ковальков Алексей Владимирович[гуру]
Важно так же помнить, что физические тренировки можно рассматривать только в качестве одного из необходимых составляющих звеньев методики. При применении их изолированно, снижения веса обычно не происходит или оно незначительное. Если даже пациент и худеет под действием только тренировок, то толстеть он начинает, практически, на следующий день после их прекращения. Вообще, рассматривать нагрузки в качестве самостоятельного метода лечения избыточного веса - давняя и распространенная ошибка.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Если Вам будет интересна дополнительная информация по этому вопросу, Вы можете ее найти, посмотрев мой Болг на этом проекте перейдя по ссылке -
в интернете забей, тут путного не посоветуют
Мне помогли пресс и приседания. Очень хорошо помогает и не надо никаких средств чтоб похудеть!!! Я похудела на 3 кг.!!!
Всем советую кто хочет побороться с лишним весом.))
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
С помощью одной физкультуры вряд ли получится, лучше совмещать физкультуру с диетой.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
Лёгкий бег, прыжки со скакалкой,главное регулярно....для жиров по бокам-упражнения для проработки пресса....
Это смотря какое место....
Пресс во первых! Больше качаешь-меньше есть хочется, потому что желудок уменьшается (типо того =) ) и соответственно худеет везде.
Бег вообще отлично везде сжигает жир.
Только сильно много силовых нагрузок нельзя. Мышци сплошные появятся и будет еще хуже =)
Пока ходишь, сидишь, лежишь...просто что-нибудь делаешь втяни сильно живот. Постоянно так ходи....тоже типо пресса действует....
Да много всего....главное силу воли иметь....и кушать правильно....кашки разные....
обручь крутите несколько раз в день,очень сильно стимулитрует поток крови.
качайте пресс только не на полу,а желательно,на поставленной под углом доске,закрепляя при этом ноги. Так же хорощо качать пресс с грузом,например, 5 кг блин от штанги
секс два раза в день! до школы и после... и обруч... и скакалка.... и диета... соки пей.... но секс правильнее
почитай журнал Shap-упражнения, там много интересного и полезного. Быстро приведешь свою фигуру в форму или даже сделаешь её лучше, чем было.
В первую очередь настройся на 4 месяца Физ-культуры. И смотря какая часть тела тебя волнует. Если как обычно попа и живот. Тогда читай. Для попки Присидания при этом ногу выкидуем в перёд згиная в коленке ( можно взять в руки над головой , на шею для лутших результатов) и чутку приседаний ( только не много) и не вкоем случае не есть перед упрожнениями 1-2часаи после 3 часа т(ЭТОТ МЕТОД ПРОВЕРЕН МОЕЙ КУМОЙ И СЕСТРОЙ.
Ну и теперь живот. Лёжа на животе подтягуй голову и колени к центру ( Центром будет место между грудью и пупком) Это упрожнение делай как можно больше и чаще . Вплоть до десяти раз и по три повтора как минимум. Да а что ты хотела, не всё так просто. После 1 месяца будеш делать наклоны к коленям ну уже с поворотом туловища правый локоть к левому колену и на оборот ( Это всё лёжа на полу)
Можно и без физических. И даже без диет)) Рассказываю свою историю...
Почти на протяжении всей жизни был лишний вес и не мало.. Нужно было сбросить около 15 кг. Ничего не помогало...
В один прекрасный момент подруга порекомендовала "супер средство" (она так его тогда назвала - я не поверила). Решила все-таки попробовать, цена была маленькой, да и подруга врать не будет.
Это был шок!!)) За 3 недели скинула 8 кг. Реально преобразилась))
Помогу и тебе с ним))
Официальный сайт средства
Мне, лично ,очень помогли дыхательные упражнения.А на основе них и физические.
Бег - да, скакалка - да. Но ! Не жди мгновенных результатов.
Одеть на себя побольше теплой одежды и побегать. Лучше если сверху еще одеть ОЗК, если есть и если здоровье позволяет, а то сердце может не выдержать. Можно сбросить до 7 кг за день.
с помощью бега!!!!
как же достал этот врач-диетолог своими тупыми комментами!!!пусть лучше себя лечит!!!!