как быстро сбросить 5 кг

Ответ от Марина Калинина[новичек]
Да легко!!)) Я думаю, за неделю-две скинешь, если по моему методу. Рассказываю его))
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)

Ответ от Александр Александрович[гуру]
сбалансированое низкокалорийное питание

Ответ от Emma Watson™[гуру]
Кушай легкие салатики и фрукты, пей зеленый чай, эффект супер!!!

Ответ от Вероника Иванова[гуру]
как быстро сбросишь, наберёшь ещё больше и ещё быстрее... лучше сбрасывать около 3 кг в месяц... а для этого ограничивайся в еде и поможет фитнес:):):) если сбрасывать около трёх кг в месяц, то они уже не вернуться:):): ) желаю удачи!!!!

Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
Вот так можно и не голодая: Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир» . Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированн

Ответ от Лена миронова[гуру]
полезная диета (физиологический метод похудения!1день. есть больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.Желаю вам здоровья. и ещё-закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 45на45см (это будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлера) шагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. со временем увеличивая число шагов. можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.

Ответ от &&&&[гуру]
1% кефир или зелёный чай... Эффект 100%....Но резко так сразу садиться нельзя. вредно для здоровья !!!

Ответ от Svetlana Tishina[гуру]
Я сейчас сижу на диете, чувства голода нет и хорошее настроение! 5 кг за 5 кг. 1 день: 1,5 литра молока 1,5% + 400 грамм обезжиренного творога. 2 день: 1,5 литра кефира 1% + 400 грамм обезжиренного творога. 3 день: 500 грамм вареного мяса или рыбы + овощи, кроме картошки. 4 день: любые овощи, кроме картошки. 5 день: любые фрукты, кроме бананов, винограда. Все прдукты полезные. Удачи!

Ответ от Йурдакул Екатерина (Коскина)[гуру]
sennu vipit

Ответ от CatenOK[гуру]
сделать большущую вазу фруктового салата, поставить в холодильник, и как только захочется есть-кидаться к ней. еще хорошо, чтоб не было соблазна, убрать из дома все калорийные вкусности на это время (если есть возможность) . пить 1% кефир, есть такой же творог. кроме того, можно попробовать турбослим. или похудение за 3дня, или комплекс день-ночь. Удачи!

Ответ от Оленька *Лапонька* )))[гуру]
быстро не стоит, это вредно. Займись спортом, упражнения, правельно питайся, уменьши постепенно порции еды, только в пределах разумного

Ответ от Маруся[новичек]
не ешь после 4 часов, сходи 3 раза в салон в паровую бочку посидеть, больше ходи и двигайся, а еще на велотренажере можно бы, если есть возможность. А по воводу гречки на 10 дней, так это жесть, не стоит, и на 600 калориях вообще вредно для здоровья сидеть, чего хоть советуете то?

Ответ от Оксана[активный]
Диета на 10 дней гречка + кефир 1%. Сама пробовала. Главное начать

Ответ от Екатерина Федорова[гуру]
не ешь после 19 часов, до этого употребляй в день не более 600 калорий...

Ответ от 3 ответа[гуру]