как быстро улучшить память

Ответ от Alexcrenen[гуру]
закрытыми глазами представьте себе картинки. Произносите вслух названия, описывающие их содержание. Например:
•Тигрица с тигренком
•Осенний лес
•Собака с хозяином
•Натюрморт с фруктами
•Девушка на берегу моря
•Верблюд в пустыне
•Дельфин в море
Затем вспомните и запишите названия этих картинок по памяти. Если Вы вспомнили и воспроизвели в памяти 5 и более картинок, Вы успешно справились с этим упражнением.
2. Найдите фотографию со множеством предметов. В течение 15 секунд внимательно разглядывайте ее, запоминая все предметы. Затем, уже не глядя на фотографию, запишите на бумаге все, что удалось запомнить.
3. Купите 10 одинаковых по размеру и цвету игральных костей. Нужно взять для начала 3 кости, потрясти в руках, положить на стол, прикрыв рукой. Потом приподнять руку на доли секунды и снова накрыть. Произнести вслух, какие цифры выпали и как примерно располагались кости. Постепенно количество костей можно увеличивать и довести до 10. Со временем это станет легко, тогда можно усложнить упражнение, добавив кости другого размера и цвета.
4. Напишите и медленно прочитайте вслух десять произвольных слов. Затем воспроизведите слова на память именно в том порядке, в котором они были зачитаны. Когда Вы будете уверенно себя чувствовать в выполнении этого упражнения, увеличивайте количество слов и их сложность.
5. Перед тем, как пойти в магазин за продуктами — запишите их на листочке. Несколько раз прочитайте список вслух и идите в магазин. Сделайте покупки, не заглядывая в запись. Перед кассой проверьте – все ли Вы купили. Прямо в магазине можно подсчитывать суммарную стоимость покупок в уме – проверку получите у кассира. Устный счет прекрасно тренирует и развивает память.
6. Постоянно старайтесь запоминать лица и особые приметы окружающих незнакомых людей и воспроизводить их по памяти. Можно для лучшего запоминания лиц пытаться найти параллель между именем и чертами лица человека. Это упражнение развивает память на лица.
7. Работу мозга улучшает решение кроссвордов и любые другие интеллектуальные игры и головоломки. Чем больше цифр вертится в Вашей голове, тем больше новых связей появляется между нейронами.
Если делать эти упражнения постоянно, то вскоре Вы почувствуете значительное улучшение памяти.
Желаю Вам успешно улучшить память и внимание.